Як правильно худнути на яблучній дієті

0
189

Яблука – найкращий фрукт для схуднення. При всьому при цьому на яблуках худнути іноді не так вже й легко. Багато обіцяють, що через тиждень ви вже заметете результати на вагах, але проходять тижні, а результатів немає.

Статті по темі:

Питання «чи можна їсти помідори після операції з видалення жовчного міхура?» – 1 відповідь

Є яблука – це зовсім не значить худнути. Яблука повинні бути заміною інших продуктів, а не доповненням до раціону. Ви повинні переглянути все меню. Деякі продукти повністю виключити, а деякі урізати вдвічі.

На сніданок бажано вживати які-небудь злакові вироби. Наприклад, каші, що не всі люблять. Ні в якому випадку не потрібно додавати цукор. Бажано взагалі замінити цукор в раціоні на ті ж фрукти. Якщо цього недостатньо – можна замінити цукор медом.

На обід заплануйте з’їсти кілька запечених яблук. Якщо немає настрою їсти печені яблука, замініть їх свіжими плодами. Не змушуйте себе є те, чого не хочеться.

А на десерт? Дуже просто: на десерт ви можете їсти все, що хочете. Але не більше 300 калорій. Полкусочка торта, наприклад. Це своєрідна родзинка-поступка в яблучній дієті.

 

В інший час дозволено їсти тільки яблука. Не більше кілограма. Як наслідок, ви будете в день вживати не більше 1000 калорій, що приведе вас до схудненню до 5 кг за пару тижнів.

Яблука для подібної розвантаження вибирати краще зелених сортів, вони містять менше калорій і більше корисних кислот і елементів.

Для більш стійкого результату рекомендується дотримуватися яблучної дієти за графіком «два через два». За умови, що інші два дні вживати нежирні і несолодкі продукти в помірних кількостях.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here