Які соки корисні для вагітних

0
230

Фрукти містять в собі велику кількість необхідних поживних речовин, які необхідні як для матері, так і для майбутньої дитини. Тим не менш, якщо вживання фруктів стає одноманітною процедурою, то можна спробувати ввести в свій раціон соки на їх основі.

Статті по темі:

Питання «як зрости?» – 5 відповідей

Апельсиновий сік

Апельсиновий сік є відмінним джерелом вітаміну С. Цей вітамін підвищує імунітет, а також сприяє засвоєнню заліза, який збільшує кількість гемоглобіну в червоних кров’яних клітинах у жінки і майбутньої дитини. Рекомендується вагітним отримувати не менше 85 мг вітаміну С в день, що складає трохи більше однієї склянки апельсинового соку.

Морквяний сік

Морквяний сік містить вітамін А, С і клітковину, які необхідні під час вагітності. Пити морквяний сік особливо важливо в останні місяці вагітності, щоб зменшити шанси появи жовтяниці у дитини. Тим не менш, жінкам рекомендується пити не більше 1 склянки морквяного соку в день.

Персиковий сік

Персики містять достатню кількість заліза і калію, тим самим допомагають знизити ризик розвитку анемії у вагітних жінок. Персиковий сік також очищає нирки і сечовий міхур, а також запобігає появі каменів у нирках під час вагітності. Крім того, він покращує роботу шлунку і допомагає позбутися від запорів.

 

Буряковий сік

Буряковий сік очищає кров і допомагає знизити ризик інфекційних захворювань у дітей. Буряк багата фолієвою кислотою, яка необхідна для нормального росту і розвитку всіх органів і тканин майбутньої дитини. Залізо, що міститься в соку, знижує ризик розвитку анемії у матері, у той час як вітаміни А та Е, необхідні для нормального росту плода.

Полуничний сік

Високий вміст води в полуниці допомагає запобігти зневоднення організму. Вагітним жінкам корисно їх вживати для полегшення ранкової нудоти і блювоти. Полуниця є джерелом розчинної клітковини, яка дуже корисна для здоров’я серця. Вона також містить вітамін С, антиоксидант, який захищає організм від вільних радикалів.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here