Чому варто спати голою

0
286

Загальновідомо, що людина потребує 8 годин сну на добу. Але мало хто знає, що якщо спати голою, будеш старіти повільніше. І це далеко не всі плюси.

Статті по темі:

Питання «як зрости?» – 5 відповідей

Підтримання здорової ваги

Згідно з дослідженнями, сон голяка сприяє виробленню гормону, що сприяє схудненню. Додатково до цього організм витрачає більше енергії, намагаючись зігрітися, що теж позначається на вазі хорошим чином.

Розслаблення

Сон голяка позбавляє від безсоння і допомагає впоратися зі стресом. Так що після нервового важкого дня прийміть ванну і лягайте спати без одягу.

Нарешті виспіться

Наше тіло самостійно знижує температуру під час сну. Загорнувшись у теплу піжаму, та ще накрившись зверху ковдрою, ви ризикуєте до ранку проворочиться, то розкриваючись, то ховаючись, і так і не виспіться. Так що краще вже відразу лягайте спати голяка.

Зниження рівня кортизолу

Коли наш організм самостійно підбирає температуру для сну, він природним чином позбавляється від головного ворога нашого спокою – гормону стресу кортизолу, який, між іншим, провокує безліч проблем, серед яких зниження імунітету, підвищення тиску і ризик проблем зі щитовидною залозою.

 

Повільне старіння

Температура в спальні повинна бути не більше 21 градуси, тоді наш організм генерує спеціальні речовини, які сповільнюють процеси старіння і допомагають нам виглядати краще. Сон без одягу допомагає цьому процесу, знижуючи і без того низьку температуру тіла.

Поліпшення циркуляції крові

Коли нічого не тисне на тіло, кров циркулює набагато краще, так що сон голяка – кращий вибір.

Підвищення якості сексуального життя

Сам факт того, що ми спимо оголеними, налаштовує на еротичний лад. До того ж, дотики до оголеної шкірі сприяють виробленню окситоцину – гормону щастя і комфорту.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here