Іноді навіть дієти не допомагають скинути зайву вагу або поправити здоров’я. У таких ситуаціях ми впадаємо у відчай, або шукаємо нову дієту, яка знову виявляється неефективною. Замість нових мук для організму доцільніше буде виробити звичку, якийсь механізм, який буде допомагати досягти бажаної мети.
Статті по темі:
Питання «чи можна їсти помідори після операції з видалення жовчного міхура?» – 1 відповідь
Їжте повільніше. Вченими доведено, що, коли ви в процесі вживання їжі намагаєтеся довше і краще її прожовувати, ви швидше наїдаєтеся. Вже багатьом відомо, що після їжі відчуття насичення приходить тільки приблизно через 20 хвилин. Таким нехитрим способом ви розтягуєте час і кількість їжі. Вашому організму насправді потрібно зовсім небагато, всього лише – час.
Якщо вам захотілося їсти перед сном або з’явилося бажання зробити другий підхід після обіду, так би мовити, для закріплення результату – краще випийте склянку води. Вода – це незамінний продукт для нашого організму. Один великий плюс проти їжі. Вода покращує обмінні процеси, зволожує шкіру і волосся зсередини, запобігає старінню і ще дуже багато корисного робить для нашого дорогого організму.
Всього 2 звички допоможуть вам повільно, але вірно не тільки зменшувати вагу, але і поправляти здоров’я, що важливо. Комусь здасться, що це занадто складно, адже завжди замість водички хочеться з’їсти печеньку або просто часу немає їсти повільно. Протриматися потрібно всього лише 21 день. Це саме той термін, який потрібен організму для вироблення звички.
Зате вже через місяць ви почнете чути від родичів і друзів: «Як же ти схудла», «А чому ти так мало стала їсти?», а від перехожих ловити захоплені погляди. А що ще потрібно жінці для щастя?
