Як правило, найбільш жорсткі дієти одні з найбільш ефективних, але організм влаштований так, що важко розлучається з жировим запасом. Зайве буде йти за рахунок води, і втрачений вагу може повернутися в ще більшому обсязі.
Статті по темі:
Питання «чи можна їсти помідори після операції з видалення жовчного міхура?» – 1 відповідь
Детокс всього організму — голодування
Голодувати дозволено не більше 3 днів поспіль, тому можна посидіти на дієті перед важливою подією. Під час голодування дозволено пити тільки чисту воду, 3-3,5 літра в день. Виходити з неї треба поступово, вживаючи звичну їжу невеликими порціями. Протриматися на такій дієті важко, але ефект гарантований.
Протеїнова або білкова дієта
Білкова дієта гарантовано дає відмінний результат. В раціоні близько двох літрів маложирного кефіру. Можна вживати з нежирним сиром по 200 г на кожний прийом їжі, відварною куркою або білою рибою. Така дієта переноситься легше, так як відсутнє почуття голоду, при цьому швидко втрачаються обсяги. Головне, не вживати сіль, бо вона затримує воду в організмі. Вода також є невід’ємною частиною дієти. Плавний вихід з дієти передбачає чергування білкової їжі з вуглеводної (м’ясо чергувати з овочами, салати, заправлені крапелькою оливкової олії). Але людям, що страждають на подагру та сечокам’яну хворобу, даний вид дієти протипоказаний.
Овочева дієта
Любителі овочів або тим, хто може жити без м’яса, можна спробувати овочеву дієту. Протягом 7 днів потрібно вживати некрохмалисті овочі: зелень, капуста, кабачки, баклажани, огірки, помідори, моркву. Фрукти можна їсти до 12 годин дня, але лише яблука і груші. Овочі можна варити на пару або вживати сирими, а також варити супи з невеликою кількістю рослинного масла. Таке харчування має перевагу в тому, що в організмі нормалізується обмін речовин, відбувається процес детоксикації і поліпшується кишкова мікрофлора.
