Скинути зайві кілограми часом не так легко. І боязнь зірватися і набрати ще більше призводить до сумнівів і навіть до стресового стану. Ми шукаємо простий спосіб, щоб схуднути і не відмовляти собі в улюблених стравах. Лінуємося робити фізичні вправи і ненавидимо строгі дієти. Адже не завжди якийсь метод може призвести до позитивних результатів, безпечним для організму.
Статті по темі:
Питання «чи можна їсти помідори після операції з видалення жовчного міхура?» – 1 відповідь
Інструкція
1. Як ви знаєте, наш організм складається на більшу частину з води. І вживання рідини підтримує нормальну роботу травлення.
2. Виявляється, можна обдурити шлунок, постійно випиваючи перед їжею 1 – 2 склянки рідини. Тим самим ми з’їдаємо набагато менше, ніж хотілося, і навантаження на шлунок невелика. Тепер ви можете вживати в їжу продукти, незважаючи на високий вміст калорій. Звичайно, незмінним залишається те, що на ніч ні в якому разі не варто навантажувати себе такою їжею і навіть рідиною.
3. З ранку краще пити воду за 20 – 30 хвилин до їжі – ви даєте організму прокинутися і бути готовим до роботи. Але багато людей не люблять воду, віддаючи перевагу натуральним сокам. Їх теж потрібно підбирати, адже існують протипоказання. Алергікам слід бути обережними при вживанні, вперше пробуючи напій, і застосовувати в малих дозах. Людям, страждаючим цукровим діабетом, вибирати соки з найменшим вмістом цукру. При захворюваннях ШКТ не бажано вживати кислі соки: яблучні, вишневі, гранатові. Якщо присутні захворювання нирок, то ні в якому разі не можна вживати сечогінні продукти: журавлинний, томатний.
4. Питний режим дозволить вашому організму працювати добре, що відмінно позначається на здоров’ї.
Головне: не забувати щоразу перед їжею випивати рідину і не хапатися за перший-ліпший під руку шматок.
5. Звичайно, бажаний відмова від вживання хлібобулочних виробів. Особливо магазинних, що містять штучні жири, які важко виводяться з організму.
Якщо ви хочете схуднути, то даний метод допоможе вам і навіть зменшить пару сантиметрів в талії. Але якщо ви хочете значних змін, то краще додати фізичні вправи і успіх прийде до вас.
