Коли людина прибуває в стан стресу, порушується нормальна робота всього організму, то стає по істині випробуванням, в якому мало приємного. Стресовий стан під час вагітності вважається, не припустимі і вдвічі більше негативу, приносить не тільки морального і духовного, але й фізичного стану жінки.
Нервова система вагітної, просто-таки “полігон для відкритих бойових дій”, порушити її спокій і привести в стан стресу дуже легко і швидко. Це можуть бути як емоційно-психологічні фактори (ті, які пов’язані з втратою близьких людей, зі страхом перед майбутніми пологами, з нервовим напруженням) і зовнішні чинники (у вигляді спраги і голоду, холоду і спеки, фізичних навантажень).
В період виношування малюка дуже не рекомендується нервувати, слід уникати будь-яких ситуацій, які можуть призвести до стресового стану, оскільки це може негативно позначитися не тільки на матір, але і на дитині.
Причини стресу під час вагітності
У вагітних є маса приводів понервувати. а особливо коли жінка вперше в такому делікатному становищі.
Нижче наведений приклад найпоширеніших страхів породіль:
- Страх за фізичний розвиток дитини. У разі ідеального зачаття жінка, а також при частому обстеженні, є ризик розвитку відхилень у дитини. До частиною на даний період часу медицина пішла далеко вперед і звичайно ж перевірки не обмежуються тільки діагностикою малюка в утробі матері. Якщо лікарі виявлять будь-які патології, то вони обов’язково нададуть потрібну допомогу, щоб їх усунути. Якщо ви будете переживати з цього приводу, то це тільки негативно вплине на стан малюка. Саме з-за того. лікарі радять породіллям заспокоїться, вчасно проводити призначені обстеження і здавати всі потрібні аналіз. Слід акцентувати увагу мами на те, що в першу чергу саме вона може позитивно або негативно вплинути на здоров’я свого малюка.
- Боязнь пологів. Сам процес пологів, невідомий в деяких випадках навіть лікаря, який веде вагітність з самого початку. Породіллі дуже часто переживають через недостатність умінь і навичок у лікарів, а найголовніше багато хто боїться болю при пологах. Є один дуже ефективний метод для вирішення подібної проблеми, необхідно просто спілкуватися з жінками, які пройшли через все це. Досвідчена мати зможе вам дати слушні поради і розвіє всі наявні страхи. Також корисно буде записатися на курси з підготовки до майбутніх пологів. На них ви навчитеся, як правильно потрібно дихати і ще багато чого корисного.
- Страх втратити колишню красу. Багато жінок бояться втратити свою ідеальну фігуру, але як стверджують багато доктора, такий страх є безпідставною. Краса народили жінок, не тільки не погіршилася після вагітності, а й стала більш привабливою, яскравою і ефектною. Невеликий животик і маленькі боки можна швиденько виправити в тренажерному залі, головне не лінується.
Симптоми стресу
Часом майбутня породілля не надає ніякого значення проявів стресу, і це дуже неправильно, так як він негативно впливає на вагітність. А симптоми стреси, тим часом, руйнують організм зсередини. Тому всі вагітні повинні знати ознаки стресу і вміти вживати заходів, щоб нормалізувати стан.
Серед симптомів стресу:
- Погіршується апетит або зовсім пропадає;
- Запаморочення;
- Млявість;
- Безсоння;
- Зменшена працездатність;
- Байдужість і апатія до всього, що відбувається;
- Тремтіння кінцівок;
- Слабшанню імунної системи, що супроводжується частими хворобами простудного характеру;
- Підвищений тиск.
Якщо у вас відзначаються такі симптоми, то слід звертатися до лікаря за консультацією. Адже в організмі жінки, яка чекає малюка, при стресі збільшується кількість гормонів, які називаються глюкокортикостероїд, вони впливають на гени, що мають з плацентою тісний контакт. Саме з цієї причини наслідки стресу можуть бути вкрай негативними.
Небезпека емоційного перенапруження
Деякі вагітні стверджують, що сильні стресові стани не впливали на здоров’я їх малюка. Однак це дуже спірне питання. Адже наслідки такого стану можу виникати в перспективі, коли ваше чадо стане підлітком, у початковій школі або перед нею. Саме з цієї причини доктора сміливо заявляють, що стрес впливає на здоров’я новонароджених діток.
Це можуть бути:
- Аутизм;
- Маленький вага дитини;
- Настання передчасних пологів;
- Порушення у формуванні ЦНС плода;
- Гіперактивність;
- Енурез;
- «вовча паща» або «заяча губа»;
- Гіпоксія плоду;
- Фобії;
- Страхи;
- Проблеми з адаптацією в будь-якому колективі;
- Розвиток хвороб судин і серця;
- Виникнення цукрового діабету.
Крім цього, стрес може бути причиною слабкої пологової діяльності. Сутички не посилюються, в результаті чого тривалість пологової діяльності стає дуже тривалою. У таких випадках. Щоб врятувати життя дитини, потрібно оперативне втручання або медикаментозна стимуляція.
Також можуть виникнути проблеми з післяпологовим криком. Перший крик малюка є показником його життєздатності. Якщо крик відсутня – то і дихальна діяльність відсутня.
У крові ембріона є стресовий гомін матері. Від його впливу дитинку захищає безліч гормонів. Але якщо кортизон все ж таки потрапить у кров малюка, хоча і в 10 разів менше, ніж у його мами, цього достатньо, щоб вплинути на дитину.
Список неприємних наслідки стресових ситуацій дуже великий, і він повинен насторожити не лише вагітну жінку, особливо ту, яка збирається народжувати вперше, а і людей, що знаходяться поруч з нею. Близьким потрібно стежити за емоційним станом жінки, щоб будь-якими способами вберегти її від негативних наслідків.
Як уникнути стресових ситуацій
Саме близькі родичі і друзі повинні допомогти вагітній збережуть спокій, і оточувати її тільки позитивними емоціями. Тому що від близького оточення залежить її емоційний і психологічний настрій. Період вагітності категорично не підходить для сміття, стресів.
Мама повинна точно знати, як відновити свою рівновагу.
Слід контролювати власні думки – не притягивайте негатив у своє життя, думайте про хороше, відмовтеся від неприємних думок. Намагайтеся не пропускати тривоги і різні страхи ів свій внутрішній світ.
У цьому вам може допомогти мама, чоловік. Близька подруга чи сестра – людина, яка буде вас підтримувати і налаштовувати на позитивний лад.
- Налаштовуйтеся на позитив і намагайтеся думати про майбутнє дитинку і про його майбутнє.
- Проводите багато часу на вулиці, насичуючи організм киснем.
- У режим щоденного харчування повинна входити тільки здорова їжа і вітаміни.
- Відкривайте вікна та запускайте новий повітря, крім того, займайтеся вологим прибиранням.
- Час сну має становити 8 годин, при бажанні можна подрімати вдень.
- Існує спеціально йога для вагітних, вона буде дуже до речі.
- Запишіться на прийом до психолога, у тому випадку, коли ви не справляєтеся зі стресом самі.
- Дивіться дитячі, добрі мультфільми, різні комедії, слухайте класичну, заспокійливу музику.
- Намагайтеся відмовитися від спілкування з неприємними людьми.
