З проблемою нерегулярного менструального циклу стикаються багато жінок і дівчата. Місячні то раптово починаються раніше покладеного терміну, то, навпаки, запізнюються майже на 3 місяці. Бувають дуже мізерними – коли однієї прокладки вистачає на цілий день, а бувають і такі, що прокладки вистачає лише на годину. Сумнівів не виникає – так проявляє себе дисфункція яєчників. Відновлення нерегулярного менструального циклу, можливо, варто лише прикласти до цього певні зусилля.
Яєчники є головними залозами жіночого організму, які несуть відповідальність за управління менструальним циклом. У них відбувається дозрівання яйцеклітин, виробляються специфічні статеві гормони, які надають спокусливі форми, роблять жінку сексуальною і привабливою. При наявності дисфункції ці процеси порушуються. Результатами таких порушень можуть стати безплідність, поява зайвої волосяний рослинності на різних місцях тіла, зайвої ваги. Щоб уникнути цього, потрібно не запустити проблему і серйозно поставитися до відновлення нерегулярного менструального циклу, адже такі порушення турбують багатьох, але деколи жінки залишають це без уваги, не замислюючись про наслідки.
Для початку можна спробувати зробити відновлення нерегулярного менструального циклу за допомогою домашніх засобів. Якщо позитивного результату не спостерігається – звертайтеся до гінеколога-ендокринолога.
Кроки до відновлення нерегулярного менструального циклу:
• обов’язково звіртеся з календарем. Можливо, Вам тільки здається, що місячні плутаються, адже числа легко забути, а в ритмі насиченою сучасного життя стільки подій, що всього і не згадаєш. Вам здається, що місячні затримуються, а насправді, ще й трьох тижнів не пройшло. Вказуйте в своєму календарі не тільки дати початку і закінчення місячних, але і характер виділень: «н» – незначні, «у» – помірні, «про» – рясні. Якщо тривалість місячних складає 3-7 днів, перерва між ними 21-35 днів (рахувати потрібно від першого дня попередньої менструації до початку теперішньої), кількість крововтрат не більше 100 мл – то турбуватися не варто. Будь-яке відхилення від такої норми вважається ознакою дисфункції яєчників.
• Якщо між менструаціями періодично з’являються кров’янисті виділення, не панікуйте. Це не є небезпечним і до дисфункції відношення ніякого не має. Швидше за все, мова йде про овуляторних кровотечах, які виникають в середині менструального циклу. Вони вважаються нормальним явищем і тривають 2-3 дні. Під час овуляції, коли дозріла яйцеклітина виходить з яєчника, виникає гормональний перепад, на який матка реагує, відтинаючи частина слизової оболонки (ендометрія). Весь цей процес дуже схожий на місячні в мініатюрі і характеризується виділенням невеликої кількості крові. Її часом буває настільки мало, що це не викликає ніяких підозр, виявити її можна лише в мазку, досліджуваному під мікроскопом. Іноді в такі дні овуляції виникають «мажучі» виділення. Якщо вони не викликають особливого дискомфорту, використовуйте прокладки і продовжуйте вести свій звичайний спосіб життя. Можна приймати препарати кальцію, щоб підвищити згортання крові. Проконсультуйтеся з лікарем, він підбере потрібні лікарські препарати.
• Сприяють появі проблеми нерегулярного менструального циклу стрес, перевтома, недосипання. При сильних переживаннях або нервових потрясіннях місячні можуть або зовсім припинитися або виразитися в аномальному кровотечі. Це вже загальна реакція організму на подразник і справа це серйозна. Спіть не менше 8 годин на добу, не сприймайте неприємності і проблеми близько до серця, адже власне здоров’я не йде в порівняння ні з якими проблемами і неприємностями, його відновлення обходиться дорожче і відбувається набагато важче, ніж рішення сформованих ситуацій.
• У більшості жінок менструальний календар повністю або частково співпадає з місячним, місячні припадають на місяць або повня. Вдамося до допомоги Місяця, вона надасть допомогу у відновленні нерегулярного менструального циклу, без лікарських препаратів. Якщо Ви знаходитесь на дачі, то просто не закривати штори на ніч, організм сам підлаштувати свої години згідно з місячними. У місті, де місячне світло синхронізують ліхтарі, задерніте штори щільніше, спите в темряві, а каганець вмикайте тільки в останні 3 дні менструального циклу. Такий досить нехитрий спосіб забезпечить відновлення циклу без особливих зусиль і витрат.
• При затримці місячних приймайте вітамін Е і настої з трав. Прийом вітаміну Е, який стимулює функцію яєчників, проводите в останні 10 днів перед датою передбачуваної менструації, через годину після сніданку. Забезпечує ефективне відновлення нерегулярного циклу прийом чаю з м’яти болотної: 1-2 ч. л. трави заваріть у фарфоровому чайнику одним-двома склянками окропу, настоюйте 5 хвилин.
• Американські гінекологи рекомендують при затримці місячних зробити стійку на голові. Така стійка сприяє активізації кровообігу в органах малого тазу, стимулює початок місячних за рахунок дренажу, викликаного зміною положення тіла. Аналогічною дією володіє і вправу «берізка».
• Перед очікуванням критичних днів активно займіться сексом, оргазм викликає рефлекторні скорочення матки, насичене сексуальне життя сприяє нормалізації функції яєчників, гарантує відновлення нерегулярного циклу.
• У критичні дні не приймайте парацетамол, аспірин, комплексні ліки, у складі яких вони містяться, щоб уникнути зниження згортання крові і виникнення рясних кровотеч.
• Протягом 7-10 днів випивайте по 1-2 склянки свіжих овочевих і фруктових соків. Вони сприяють нормалізації гормональної функції яєчників. Забезпечує відновлення нерегулярного циклу і вживання свіжих ягід з дрібними насінням – малини, полуниці, ожини.
