Сьогодні здоровий спосіб життя знаходиться на піку популярності. Люди масово заполоняють спортзали, купують корисні продукти. Але що робити, якщо поїдання тушкованої курки з овочами і знежиреного сиру кожен день не викликають особливого ентузіазму? У цій статті зібрані 3 незвичайні дієти, які кожен може спробувати.
Дієта Палео
Палеолітична дієта — це спосіб схуднути, суть якого полягає у відмові від сахарози, злакових, молочних і інший, переробленої або має штучні добавки їжі. Дієта складається з м’яса, риби, яєць і овочів, вироблених в природних умовах; вона заснована на можливе раціоні харчування людини в епоху палеоліту. Якщо дотримуватися такого режиму пару тижнів, то зайва вага почне йти.
Дієта «6 пелюсток»
Одна з монодієт, придумана скандинавським лікарем Ганною Юханссон. Вона впевнена, що подібне розмежування харчування дозволяє не тільки худнути, але й весело провести час: перед дієтою необхідно вирізати з паперу квітку із шістьма пелюстками, вказавши на кожному з них нижче представлений ряд з груп продуктів, і відривати пелюстки після успішно пройденого дня. Ось цей список, якого необхідно дотримуватися:
- 1-й день риби – можна вживати рибу у всіх видах, крім смаженого, з невеликою кількістю солі;
- 2-й день овочів – в тушкованому або сирому вигляді, а також соки з них;
- 3-й день курячої грудки – філе без шкіри тушковане, варене або запеченому вигляді;
- 4-й день злаків – вживання каш, клітковини, насіння і квасу;
- 5-й день сиру – є дозволяється тільки знежирений сир!
- 6-й день фруктів – вживання усіх видів фруктів і свіжих соків.
Після того, як квітка позбудеться всіх частин, можна робити новий і повторювати дієту.
Детокс дієта
Це одна з модних дієт за останній час. Такі знаменитості, як актриса Гвінет Пелтроу, супермоделі Розі Хайтингтон-Уайтлі та Міранда Керр, нерідко розповідають, що детокс дієта допомагає їм перебувати в прекрасній формі. Раціон цієї дієти складається переважно з овочів, зелені, круп, фруктів, кисломолочних продуктів без цукру та барвників, морської риби і нежирного м’яса. Про інших продуктах на 10 днів – саме стільки лікарі рекомендують дотримуватися цієї дієти – потрібно забути. Експерти запевняють, що за такий короткий термін організм очиститься від токсинів, а також позбутися від пари зайвих кілограмів. Дані режими харчування підходять не всім; якщо у Вас є проблеми зі здоров’ям, то перед початком дієти необхідно проконсультуватися з лікарем.
