Як часто ми стикаємося в повсякденному житті з безпричинною нудьгою і апатією. Ось сім дієвих способів, здатних миттєво поліпшити настрій.
Посміхайтеся
Коли ми посміхаємося, в мозок надсилається певний сигнал. У підсумку наш мозок починає підлаштовуватися під нашу посмішку, змінюючи настрій з поганого на хороше. Звичайно, коли сумно, випромінювати радість досить важко, але вже через декілька хвилин таких «потуг» ваш настрій зміниться в кращу сторону.
Пострибайте
Під час будь-якої фізичної активності ендорфіни викидаються в кров дуже інтенсивно, особливо це відбувається під час стрибків. Так що пострибайте як можна вище, і настрій покращиться само собою.
Проведіть сеанс ароматерапії
Завжди тримайте під рукою ефірні олії апельсина (для підвищення настрою) і лаванди (для зменшення тривожності). Понюхавши їх, ви відразу помітите позитивні зміни.
Пожуйте жуйку
Вчені довели, що ретельне пережовування жуйки допомагає нам боротися зі стресом і з поганим настроєм. В людному місці це, мабуть, один із самих доступних способів релаксації.
Скуштуйте шоколаду
Навіть маленький шматочок гіркого шоколаду здатний не тільки миттєво підняти настрій, але і в цілому дуже благотворно позначиться на стані всього організму.
Уявіть себе в кращому світлі
Уявіть, що ви зараз спокійні, впевнені в собі, чудово виглядаєте і триматися молодцем. Якщо і це не допоможе, саме час для важкої артилерії. Уявіть себе в ролі Міка Джаггера на його концертах. Вже що-що, а такий образ точно підніме настрій кому завгодно.
Побудьте в оточенні зеленого
Заведіть собі пару зелених штанів, гарний фікус на підвіконні і змініть заставку на робочому столі на яскраво-зелену травичку. Так вже вийшло, що зелене дарує нам відчуття комфорту і безпеки. Обов’язково використовуйте цей ефект собі на користь.
