Багато жінок з настанням вагітності починають переживати про те, що сильно поправляться. Однак дуже часто виникає і зворотний процес, коли, завагітнівши, жінка починає худнути, так як втрачає апетит.
Майбутня матуся зазвичай в першому триместрі вагітності зовсім не відчуває голод. Здавалося б, що в цьому немає нічого поганого. Але в такому положенні втрата апетиту може бути складним відхиленням від норми. Що провокує порушення? Як усунути при вагітності втрату апетиту. Розберемося у всьому по порядку.
Патологічний стан – які причини
Під час виношування дитини жіночий організм можна гостро реагувати на різні психологічні і фізіологічні зміни. У цей період зменшення апетиту часто пояснюється індивідуальною реакцією організму ну життя, що зароджується всередині утроби.
Під час вагітності поганий апетит може бути з таких причин:
- Нестача фолієвої колоті – це вітамін Д, який для організму жінки є життєво необхідним. Дефіцит цього компонента провокує при вагітності відсутність апетиту. Щоб усунути цю проблему майбутнім породіллям слід вживати різні вітамінні комплекси з підвищеним вмістом цього компонента;
- Ранній токсикоз, при якому вагітну рові після кожного спожитого шматочка їжі. Щоб позбутися такої реакції організму потрібно намагатися їсти рідку їжу, яка буде набагато краще засвоюватиметься (наприклад, пісні рідкі супи, вода, соки, молочні каші).
- Стрес. Він є основним винуватцем того, що у вагітних відсутній апетит. Пригніченість, депресивний стан, поганий настрій – всі ці психологічні фактори здатні стати причиною зменшення відчуття голоду;
- Матка, що збільшується в розмірах, може чинити тиск на товстий кишечник, провокуючи тим самим запори, які часто стають причиною зниження апетиту;
- Гормональний сплеск – при збільшеній кількості прогестерону відбувається пригнічення функцій травлення, при цьому почуття голоду купірується;
- Загострення деяких хвороб хронічного характеру – у майбутніх матусь це теж часто провокує втрату апетиту. Це зазвичай трапляється при захворюваннях печінки, нирок і при розладах кишечника.
З усього сказаного можна зробити виводь, що апетит у вагітних може бути з різних причин, тому кожна вагітна жінка повинна регулярно перевірятися у гінеколога, щоб вчасно виявити проблему і вирішити її.
Здатні підвищення апетиту у вагітних
Є категорії жінок в положенні, які радіють, що на ранніх етапах виношування малюка у них відсутнє почуття голоду. Проте слід розуміти, що відтепер ви відповідаєте не тільки за себе, а й за здоров’я свого майбутнього малюка, який зараз потребує різних поживних речовинах, щоб його розвиток нормально проходило.
Важливо! Якщо при вагітності відсутнє почуття голоду, то його штучно необхідно збільшувати.
Якщо апетиту немає-за хронічних хвороб, то потрібно звернутися за допомогою до фахівця і отримати його рекомендації щодо лікування цих хвороб.
Якщо почуття голоду має тимчасовий і психологічний характер, то з цим станом слід боротися такими методами:
- Включити в свій раціон продукти з високим вмістом протеїну, велика кількість зелених овочів;
- Вживати вітамінні комплекси, призначені спеціально для вагітних;
- Є за компанію;
- Під час прийому їжі додавати спеції, які стимулюють апетит (гострий перець, кмин, корицю, імбир);
- Самостійно купувати продукти;
- Вживати їжу в один і той же час;
- Їсти за компанію;
- Відвідувати йогу для вагітних, записатися в басейн;
- Здійснювати піші прогулянки по свіжому повітрю;
- Постійне собі нагадувати, що всередині вас є життя, і ваш майбутній дитина потребує корисне і смачне харчування.
Якщо підвищений апетит
Незважаючи на той факт, що у більшості жінок в період виношування малюка пропадає апетит, у деяких представників прекрасної половини він може навпаки підвищуватися. Їсти хочеться часто протягом всього дня.
Цікаво! Лікарі пояснюють неумерный апетит ростом і розвитком плоду. Для вагітних жінок на ранніх етапах розвитку малюка це не якась примха, а реакція організму на що відбуваються в гормональному фоні збої.
Часто у майбутньої породіллі може бути сильне почуття голоду, а це в результаті стає причиною різкого збільшення зайвої ваги, від якого після пологів не дуже просто позбутися.
Тому вагітним жінкам рекомендується дотримуватися спеціальної дієти, виключити будь-які шкідливі продукти і швидку їжу, різні напівфабрикати. Рекомендується скласти раціон, що враховує всі смакові переваги.
Висновок
Якщо у вас під час вагітності виникла проблема з відсутністю апетиту, то це тривожний симптом повинен послужити стимулом, щоб звернутися за допомогою до лікуючого лікаря. Втрата апетиту при маєтку токсикозу – це цілком нормальне явище.
Увага! Але якщо жінка не відчуває голоду за наявності хвороб хронічного характеру, слід обов’язково звернутися до лікаря за консультацією.
Щоб не погіршувати стан. Забороняється займатися самолікуванням. Не забувайте про те, що на майбутню матір у період вагітності лягає велика відповідальність за два організму одночасно.
