Багато купують грейпфрут в надії позбавитися від зайвих кілограмів. Знаючи при цьому, що немає ніяких чудодійних дієт для втрати ваги.
Правильне харчування – те, що принесе бажані результати, а здорове схуднення можливо тільки тоді, коли ви контролюєте свою їжу. Але! А раптом? Грейпфрут, багато хто думають, що це гібрид від апельсина і помело, але є твердження, що це самостійний цитрусовий фрукт. Дієтологи, дуже багато можуть корисного розповісти про властивості грейпфрута:
- У 100 г грейпфрута дуже багато – 88 г води, а решта 22 м, це білки, жири і вуглеводи. Кальцію – 230 мг, фосфору – 180 мг, натрію – 130 мг і магнію – 100 мг.
- У м’якоті грейпфрута міститься 50% денної норми вітаміну С. А вітамін С захищає від серцево-судинних захворювань, корисний для кісток і капілярів.
- У грейпфруті багато калію, який необхідний для роботи серцевого м’яза.
- Нормалізує кислотно-лужний баланс в організмі.
А лікарі стурбовані і попереджають про деяких шкідливих властивості грейпфрута.
- Грейпфрут – фрукт не дієтичний, 39 ккал у 100 грамах.
- Свіжоприготований сік грейпфрута, не можна пити на порожній шлунок. Все тому, що це досить кислий сік, який може спровокувати гастрит або навіть виразку шлунка.
- Не потрібно їсти грейпфрут на вечерю або перед сном.
- Це все-таки фрукт. У ньому багато сахарози і фруктози. Схуднення, в основному, відбувається вночі. А з’ївши грейпфрут, можна загальмувати зниження розщеплення жирів в організмі.
- Соком грейпфрута, не потрібно запивати таблетки, можна викликати передозування.
- Грейпфрут несумісний з медичними препаратами. Якщо ви приймаєте ліки, то від нього доведеться відмовитися.
- Будь-які препарати, які запиваются грейпфрутовим соком, будуть знижувати свою ефективність. Це пов’язано з тим, що органічні кислоти, які містяться в цитрусових, можуть взаємодіяти в порожнині шлунково-кишкового тракту з цими ліками. Це стосується не тільки протизаплідних, але і самих різних препаратів.
- Грейпфрут ніяк не діє на протизаплідні таблетки. У той же час, якщо ми поділяємо споживання грейпфрута і протизаплідних, то дія протизаплідних препаратів буде посилюватися, так як ці препарати будуть повільніше нейтрализовываться печінкою.
- Грейпфрут руйнівно діє на зуби. В ньому так багато органічних кислот, що на зубну емаль вони діють руйнівно; потрібна гігієна порожнини рота після їжі – полоскання.
- Це міф, що грейпфрути розщеплюють жири. Дуже корисний фрукт, але точно, що він не робить, так це не розщеплює жири, але люди, які перебували на грейпфрутової дієти стверджують, що схудли саме на грейпфрутах. Але якщо з меню грейпфрутової дієти, прибрати грейпфрут повністю і уважно проаналізувати, то вийде, що схуднення сталося через те, що вони вживали меншу кількість їжі і дотримували режим харчування.
