Навколишнє середовище, продукти харчування, темп життя часто надають негативно впливають на імунітет людини, тим більше не до кінця сформувався, як у дитини. Діти більшою мірою піддаються впливу шкідливих факторів, що призводить до постійних хвороб. Фахівці радять з раннього віку приділяти особливий інтерес імунітету дитини, що в подальшому допоможе захистити дитячий організм від простудних захворювань і посприяє якнайшвидшому одужанню у разі хвороби. Для турботливих батьків розповімо, як поліпшити імунну систему дитини.
Причини слабкого імунітету
1. Неправильне харчування (відсутність режиму, вживання неякісної їжі);
2. Нестача вітамінів, вітамінне голодування після народження;
3. Порушене функціонування травної або інших систем;
4. Регулярне переохолодження, погані умови проживання;
5. Тривоги, нервовий стан, спровоковане неспокійною атмосферою в родині.
Як правило, ослаблений імунітет можна визначити за ознаками: постійні хвороби, застуди, алергії, дерматит, короткий час неспання, сонливість, плаксивість, капризи і низький апетит. Якщо у вас є підозри про зниження захисних реакцій організму у вашої дитини, зверніться до фахівця, який допоможе виявити причину подібного стану і призначить ефективний спосіб лікування.
Як зміцнити імунітет
1. Якщо дитина на грудному вигодовуванні, постарайтеся максимально продовжити час грудного годування, навіть якщо ви вже починаєте вводити прикорм;
2. Збалансоване харчування: відмова від неякісної продукції і різних «смакоти» повних консервантами і хімічними добавками, якщо потрібно використовувати гіпоалергенну поживну дієту за приписом лікаря;
3. Нормалізація режимних моментів: сон і неспання;
4. Систематичні прогулянки на вулиці, одягнувшись по погоді, не варто занадто загартовувати або «ширяти» своєї дитини;
5. Усунення тривожної атмосфери будинку, зняття стресу у малюка;
6. Профілактичні заходи щодо запобігання дерматитів і захворювань кишкового тракту.
Даний список підтверджує, що поліпшення імунної системи можливе в разі виявлення причини знижених захисних функцій. Переважно у підвищенні імунітету необхідно попередити вітамінне голодування або гіповітаміноз, тобто зниження рівня вітамінів у дитячому організмі, а також контролювати харчування дитини. Запорукою міцного імунітету є тривале грудне вигодовування, тільки в такому випадку мати повинна уважно стежити за своїм раціоном, адже все, що їсть вона, отримує і її малюк.
По закінченню годування груддю необхідно продумати раціон дитини. З допомогою спеціаліста складіть список продуктів, багатих на вітаміни і здатних легко засвоюватися дитячим організмом. Паралельно з грудним годуванням з 6 місяців дитині можна давати прикорм з твердої їжі. Щоб дитина вчився жувати їжу краще розминати, а не перетирати. Також уважно стежте за складом і терміном придатності покупної продукції, яку даєте малюку.
Меню вашої дитини може складатися з різних корисних продуктів, таких як нежирне м’ясо, риба, овочі, фрукти, зберігають безліч натуральних компонентів і природного цукру. Корисніше всього їжу готувати в нормальному температурному режимі, при якому не втрачаються корисні властивості продуктів, наприклад, на пару, варити, тушкувати, запікати. Виключіть вживання смаженої та копченої їжі. Якщо харчування малюка з певних причин мало різноманітне (наприклад, через непереносимості будь-яких продуктів або алергії) лікар може порекомендувати пройти вітамінний курс лікування, щоб забезпечити організм всіма необхідними мікроелементами.
Важливо також створити для дитини сприятливі умови життя: усунути тривожну ситуацію в сім’ї (якщо є), нормалізувати сон і час відпочинку, стежити за емоційним настроєм. Функціонування імунної системи безпосередньо залежить від фізичної активності дитини, тому організуйте спортивну діяльність малюка, необхідну за його віковим можливостям і потребам. Наприклад, дитині, не вміє ходити, можна допомагати вчитися сидіти, повзати, самостійно перевертатися. При цьому пам’ятайте про вікових особливостях, не потрібно цього робити занадто рано або пізно. Медики стверджують, що рух, незалежно від віку, дозволяє стабілізувати діяльність нервової системи і покращує функціонування головного мозку. Звичайно, імунітет дитини найкраще формувати ще в утробі матері і в перші роки життя малюка.
