Всі ми знаємо, що над відносинами в шлюбі треба працювати, але ця робота не обов’язково повинна бути важкою. Щоденні дрібниці послужать для відносин не гірше геройських вчинків.
Всі ми чули історії про те, як “битовуха” зруйнувала шлюб. Щоб уникнути цього, потрібно проводити профілактичні заходи.
Фокусуватися на позитивних аспектах
Ідеальних людей не існує. Всі ми іноді робимо і робимо щось таке, що засмучує нашого партнера або заподіює йому біль. Критика в такому випадку – не кращий вибір дій, оскільки викличе тільки бажання оборонятися. Краще сфокусуйтесь на кращих якостях свого партнера, підтримуйте і надихає його.
Вибачатися за помилки
Майте мужність для того, щоб попросити вибачення. Причому це не повинно бути в такій формі:”Мені шкода, що ти так це зрозуміла” або “Мені шкода, що ти засмутилася”, – оскільки таке вибачення несе в собі натяк на те, що у вашого партнера не вистачило розуму зрозуміти правильно. Зовсім інша справа – взяти на себе відповідальність за брехню або непристойний вчинок. Це демонструє, що ви дорожите відносинами більше, ніж правотою.
Перестати звинувачувати партнера
Під час сварки, докори і звинувачення летять один за іншим. Ваше завдання – позбавитися від такого прояву почуттів. Краще говоріть про себе, про своїх відчуттях, використовуючи “Я-повідомлення”: замість: “Ти винен!” – використовувати: “Мені страшенно прикро і неприємно, і т. д.
Дивитися один на одного
Відірвіться від екрану телефону і подивіться на свого партнера. Часто протягом дня у нас просто не вистачає час для того, щоб вловити невербальні сигнали, які так важливі для розуміння один одного. Спостерігаючи за партнером навіть протягом декількох секунд, ми надолужуємо згаяне.
Цінуйте ваші відмінності
Різні люди справляються з конфліктними ситуаціями по-різному: комусь потрібно спочатку все обдумати, а що віддає перевагу розбиратися “по гарячих слідах”. Обговоріть те, як кожен з вас підходить до вирішення конфліктів, і спробуйте знайти компроміс. Не сваріть один одного за різні підходи, краще оцініть відвертість.
Намагайтеся чути, а не просто слухати
Кожній людині хочеться відчувати себе важливим і потрібним. Один з найпростіших і найбільш дієвих способів продемонструвати це – просто уважно слухати. Відкладіть в сторону всі гаджети, дивіться на вашого партнера і реагуйте на те, що він говорить, ненав’язливими питаннями. Пари, які еждневно вислуховують про події дня один одного, живуть набагато щасливішими, ніж ті, хто цього не робить.
Показуйте партнеру, що цінуєте його
Хваліть хороші якості вашого партнера, хапають його успіхами, поощрайте його починання. Це дуже важливо для по-справжньому щасливих відносин.
Поважайте один одного
На жаль, багато пар забувають про це золоте правило. Ставитеся до партнера так, як хотіли б, щоб ставилися до вас. Будь-яке насильство (фізичне, і емоційне) неприпустимо. Всі ми недосконалі, але якщо ви заподіяли партнеру біль, образили його – обов’язково вибачтесь і постарайтеся більше цього не повторювати.
