Мати гарне тіло, не докладаючи жодних зусиль, неможливо. Тому слід налаштуватися на важку працю. Процес усунення зайвих кілограмів і придбання стрункої фігури представляє із себе цілий комплекс дій. Обійтися без них неможливо, але є невеликі хитрощі, які спростять цей процес.
Дотримання цих порад допоможе швидше схуднути
1. Спати слід у вільному одязі. Облягаючі речі здавлюють тіло і порушують кровообіг. Тому в жировій прошарку обмінні процеси відбуваються повільно.
2. Через півгодини після вечірнього прийому їжі необхідно зробити невелику розминку. Це активізує процес обміну речовин і вага буде губитися у сні.
3. Кожну тиждень влаштовуйте організму день очищення. Краще для цього відвести вихідний день, щоб не відчувати великих навантажень. Якщо займаєтеся спортом, потрібно знизити інтенсивність тренувань, але збільшити споживання води. Можна пити і натуральний зелений чай.
4. Харчуватися потрібно обов’язково по режиму. У певні години і без перекусів. Організм до цього швидко звикне і голод буде відчуватися тільки в призначені години.
5. Кожен раз, коли відчувається голод, слід випити склянку теплої води. Бажання щось з’їсти зникне.
6. Позбавляйтеся від целюліту в початковій стадії, щоб у майбутньому не було серйозних проблем. Для профілактики підійде інтенсивний масаж дерев’яним валиком.
7. Добре приймати ванни з великою кількістю соди. Ця процедура не тільки знижує жирові відкладення, але і чистить організм. Баланс кислоти і луги нормалізується, а отже, зміцнюється імунітет.
8. Іноді причиною повноти є збій ендокринної системи. Щоб гормональний фон відновився, потрібно приймати спеціальні препарати з йодом. На проблемну зону не завадить нанести йодну сітку, яку можна робити в цілях профілактики целюліту.
9. Як не дивно, але люди, які сплять багато, не мають проблем з вагою. Тому тривалість сну варто збільшити на пару годин.
10. Снідати потрібно продуктами з великою кількістю вуглеводів. Вони запускають прискорений обмін речовин.
11. До речі, можна скидати два кілограми на тиждень, вживаючи мандарини. Вони швидко виводять з організму надлишки рідини і продукти розпаду.
12. Забудьте про монодиетах.
13. Дуже корисні огірки, в яких мінімум калорій. В огірках дуже багато клітковини і речовин, які видаляють токсини. Якщо дотримуватися цих простих порад, то процес схуднення пройде з задоволенням.
