Скарги на недостатню вагу можуть сприйматися оточуючими як недоречного бажання пококетувати. Однак для деяких надмірна стрункість являє собою серйозну проблему, пов’язану зі станом здоров’я, яку необхідно негайно вирішити. Набір ваги за допомогою простих народних рецептів дійсний і легко досяжний.
Які ж проблеми зі здоров’ям провокуються худобою і як повернути свою вагу до нормального показника? Спробуємо розібратися в цих питаннях.
Зниження ваги неминуче призводить до появи таких проблем зі здоров’ям, як хронічна втома і підвищена стомлюваність, брак життєвих сил, проблеми з нервовою системою, підвищена дратівливість, тривожність, втрата сну, депресії. Хіба можна доводити свій організм до такого жалюгідного стану, виснажуючи його дієтами і позбавляючи раціонального харчування?
Як зрозуміти, чи дійсно ваш вага недостатній? Існує поняття «індекс маси тіла» (ІМТ), який показує, наскільки ваш вага відповідає нормальному показнику. Цей показник можна обчислити за допомогою такої формули:
ІМТ = В/Р2,
В — вага (у кг),
Р — зріст (в м).
Припустимо, ваш зріст становить 1,70 м, ви важите 48 кг. В цьому випадку ІМТ складе 16,6. Цей результат нижче норми. Нормальним показником у вашому випадку вважається 19-25. Якщо ваш показник нижче, ніж 19, у вас недолік ваги, надмірна стрункість. Ви можете сказати: «Подумаєш, нехай краще недолік ваги, ніж його надлишок». Однак це твердження хибне. Людина з ІМТ на 2 пункти менше норми більш схильний до ризику захворіти, ніж той, чий ІМТ 2 пункту перевищує норму.
Первісною причиною надмірної стрункості людини є мізерне харчування. Тому набір ваги за допомогою простих народних рецептів приведе організм в норму і налагодить всі його функції. Зазвичай цій проблемі схильні люди, які п’ють мало рідини, мало їдять, воліючи малокалорійну холодну їжу. Життя в постійному русі, коли не вистачає часу на відпочинок, і активна розумова діяльність при недостатньому харчуванні стають причиною перевтоми. Організм щодня відчуває брак корисних речовин, вітамінів, мінералів. Виникає хронічна втома. Крім того, високий ризик виникнення проблем з роботою кишечника. З чого слід зробити висновок: у всьому має бути міра. І у вазі теж!
Для того, щоб почати набирати вагу, необхідно більше їсти. Однак у людей, які страждають нервової нестійкістю і безсонням, які викликані загальною слабкістю організму від надмірної худорлявості, апетиту може і не бути. Отже, необхідно вирішувати проблему набору ваги з допомогою простих народних рецептів. Але слід пам’ятати, що при наявності у вас хвороб шлунково-кишкового тракту, перш ніж вживати народні засоби, що стимулюють апетит, слід проконсультуватися у лікаря.
Щоб з’явився апетит, рекомендується два-три рази на день вживати в їжу редьку, натерту на дрібній тертці, запиваючи її невеликою кількістю води. Перевірена і доступне засіб підвищення апетиту — гірчиця в зернах. Рекомендується приймати за 1 раз до 30 гірчичних зерен, запиваючи їх водою. Для досягнення стійкого ефекту робити це слід не менше 20 днів поспіль. Також можна пити відвари з підвищують життєвий тонус трав: солодки, алтею, женьшеню. Набору ваги дуже добре сприяє відвар полину.
Щоб одужати, можна приймати поживну суміш, яка готується з декількох плодів інжиру, п’яти-шести горішків мигдалю і дрібки анісу, замочених на кілька годин у теплому молоці. Їжте цю суміш вранці протягом 40 днів.
Хороша поживна суміш, приготована з 10 мигдалевих горіхів з додаванням невеликої кількості родзинок, замочених в склянці молока. Приймати по 1 склянці в гарячому вигляді 2 рази на день — з ранку і перед сном.
Бажаючі швидко набрати відсутній вага можуть приготувати висококалорійний коктейль. Для цього необхідно змішати слабоалкогольне пиво (250 мл) з двома курячими яйцями (домашніми і обов’язково свіжими) і склянкою жирної сметани. Випийте коктейль за один прийом. Набір ваги за допомогою простих народних рецептів допоможе без зусиль і шкоди для організму швидко досягти своєї мети.
Поправитися допоможуть і киселі, приготовані з додаванням картопляного крохмалю. Частіше їжте родзинки, плоди горобини, кунжут, стовчений з цукровою пудрою. І поправляти на здоров’я!
