Для поліпшення здоров’я і самопочуття нерідко виникає необхідність очистити кишечник в домашніх умовах швидко і ефективно. Досить скористатися перевіреними народними методами, і вже дуже скоро ви знову знайдете здоровий стілець і відчуєте легкість у всьому тілі.
Інструкція
1. Чому ж виникає необхідність очистити кишечник в домашніх умовах швидко і ефективно? Вся справа в тому, що на внутрішніх вигинах кишечника з часом утворюються поклади шлаків з неперетравлених залишків їжі. Затримуючись всередині, вони погіршують прохідність органу, порушують стілець і з часом сильно погіршують стан організму аж до підвищення температури, появи зайвої пітливості і неприємних відчуттів в задньому проході.
2. Почніть з очищення кишечника в домашніх умовах з правильного харчування. Намагайтеся харчуватися кілька разів на день маленькими порціями їжі, уникаючи жирних і пережарених страв. Збільште кількість споживаної рідини – найкраще випивати не менше двох літрів води в добу. Все це сприятиме покращенню засвоєння їжі і прохідності кишечника. Крім того, необхідно з увагою ставитися до позивам кишечника і намагатися спорожняти його при першому ж бажанні, не відкладаючи на тривалий час.
3. Урізноманітніть щоденний раціон продуктами, послабляющими кишечник і допомагають швидше виводити з нього застояні шлаки. В першу чергу сюди слід віднести кисломолочні продукти – кефір, сир, йогурти, кефір і т. д. Їх слід вживати у вечірній час доби. Також доводити процес травлення до кінця допомагають фрукти – яблука, груші, абрикоси, банани і ківі. Таким же дією володіють практично всі ягоди, а також овочеві культури.
4. На основі згаданих вище продуктів ви можете по-справжньому швидко і ефективно очистити кишечник в домашніх умовах. Якщо ви хочете просто оздоровити процес травлення і поправити здоров’я, достатньо вживати їх кожен день невеликими порціями. Але якщо у вас сильний запор, і потрібно якомога швидше звільнити кишечник, перейдіть на спеціальну дієту. Протягом дня випивайте раз в дві години 200 л свіжовичавленого яблучного або ягідного соку або таку ж кількість нежирного кефіру або простого йогурту без добавок. Вже на наступний день ви відчуєте сильну потреба спорожнити кишечник.
5. Також швидко очистити кишечник і позбутися від запору можна, випивши натщесерце столову ложку рослинного або вазелінового масла. Воно пройде через весь кишечник і шляхом повного його обволікання допоможе вивести застояні шлаки. Хороший спосіб – приймати кожну годину по столовій ложці відвару з ромашки, м’яти, пустирника. Непоганий засіб – простий зелений чай. Але ні в якому разі не робіть його занадто міцним, а також уникайте чорного чаю, в іншому випадку це може лише погіршити запор. Зрештою, якщо нічого не допомагає, зробіть клізму або зверніться до лікаря, який може призначити найбільш підходящі вам і ефективні проносні лікарські засоби.
