На відміну від багатьох інших, капустяна дієта переноситься досить легко. Крім того, що капуста володіє цілим рядом поживних властивостей, вона є ще й ситною овочем. При бажанні з нього можна приготувати такі страви, як: суп, салат, голубці з овочів або рагу. Незважаючи на те, що капуста – низькокалорійний продукт, вона цілком здатна вгамувати почуття голоду.
У сучасному світі існує два типи капустяної дієти. Для початку розглянемо перший варіант. На сніданок потрібно пити зелений чай або несолодкий кави. На обід слід з’їдати капустяно-морквяний салат з оливковою олією. Дозволяється додати до салату не більше 200 г вареного або парного м’яса. Увечері можливо з’їсти варене яйце, побалувати себе салат з квашеної капусти і яким-небудь фруктом. Якщо відчуття голоду не дає заснути, є можливість випити одну склянку кисломолочної продукції, але тільки знежиреною. Якщо строго слідувати правилам дієти протягом тижня, можна скинути близько 10 кілограм.
Інший варіант капустяної дієти більш популярний серед тих, що худнуть. Ідея полягає в тому, що весь раціон побудований на основі капустяного супу. Ця дієта приносить приголомшливий результат, хоча строго дотримуватися одноманітного меню буде непросто. Менш стійким дозволяється включити в раціон фрукти і трохи вареного м’яса. Але капустяний суп все одно доведеться їсти постійно. Отже, інгредієнти достославного супу.
У перший день дієти з’їдайте суп і який-небудь фрукт (пам’ятаєте про винятки). У другий день – тільки суп. На третій день, крім супу, можете дозволити собі також овочі (виняток: картопля), краще парові, але можна і приготувати салат. На четвертий день в меню суп і дві склянки молока (1%). На п’ятий день з’їдайте суп і 400-500 г парного маложирного м’яса. Можна з’їсти також пару помідорів. На шостий день – суп, 150-200 г парного маложирного м’яса. На сьомий день – суп, овочі, свіжовичавлений сік.
Кількість споживаного капустяного супу не вказано, оскільки з’їдати його можна скільки душі завгодно. Результат з’явиться через тиждень. У будь-якому випадку дотримуватися даної дієти дуже довго не варто.
