Мигдальні горіхи – ефективний засіб від багатьох хвороб. Їх настійно радять вживати при діабеті, анемії, недокрів’ї. Ми ж поговоримо про те, чим корисний мигдаль для жінок.

Чем полезен миндаль для женщин

Існує два сорти мигдалю – солодкий і гіркий. У їжу вживають тільки солодкий мигдаль. Про нього і піде мова.

Лікувальні властивості мигдалю

Мигдальні горіхи є джерелом багатьох корисних речовин: ненасичених жирів, заліза, кальцію, вітамінів Е, F, тіаміну, фолієвої кислоти.

Мигдаль – незамінний продукт для тих, хто страждає від анемії, діабету, виразки шлунка і дванадцятипалої кишки. Крім того, мигдаль:

  • приводить в порядок нервову систему;
  • допомагає боротися з проблемами шкіри;
  • надає благотворний вплив на роботу мозку;
  • допомагає відновитися після фізичних навантажень;
  • сприяє виведенню шкідливих речовин з організму.

Якщо ви будете з’їдати 10 горішків в день, ви значно поліпшите здоров’я.

Чим корисний мигдаль для жінок

Вагітність

Лікарі особливо рекомендують мигдальні горіхи майбутнім матерям. Чим же корисний мигдаль для вагітних жінок?

  • У горіхах багато вітаміну Е, який перешкоджає мимовільного переривання вагітності.
  • У мигдалі містяться речовини, необхідні для правильного розвитку плоду. Це магній, кальцій, залізо, фосфор, цинк, фолієва кислота.
  • Мигдаль багатий клітковиною, яка допоможе майбутній мамі позбутися від проблем з травленням.
  • Володіє мигдаль і знеболюючими властивостями, тому ввівши його в свій раціон, вагітна жінка знижує ймовірність вживання обезболевающих медичних препаратів, які можуть бути шкідливими для малюка.

    • Грудне вигодовування

    Чим корисний мигдаль для жінок, які нещодавно стали матерями? Виявляється, дуже багатьом.

     

  • Мигдаль допоможе недавно народила жінці впоратися з втомою і відновити сили.
  • Годуючій мамі часто хочеться чогось солодкого, але під час грудного вигодовування цукерки і тістечка протипоказані. Мигдальні горіхи можуть стати прекрасною альтернативою шкідливим десертів.
  • Фтор і кальцій, що містяться в ядрах мигдалевих горіхів, поліпшать стан зубів і ясен молодої мами, крім того ці елементи необхідні для формування кісткової системи немовляти.

    • Важливо відзначити, що мигдаль є алергенним продуктом, тому годуючій мамі варто вживати його в дуже невеликих кількостях – не більше 30 г в день.

    Здоровий сон

    Як відомо, повноцінний сон – запорука краси і здоров’я. Однак сучасне життя з її стресами часто негативно впливає на якість нашого сну. Багато жінок страждають безсонням і протягом дня не почувають себе бадьорими. Якщо подібні проблеми є у вас, введіть у свій раціон мигдальні горішки. Мигдаль чудово бореться з безсонням і відновлює міцний і здоровий сон.

    Протипоказання

    Отже, ми з’ясували, ніж мигдаль корисний для жінок, але не варто забувати, що у нього, як у будь-якого продукту, є протипоказання.

    • Мигдаль дуже калорійний і не рекомендується особам, що страждають від ожиріння.
    • Не можна вживати в їжу незрілі мигдальні горіхи – можна отруїтися.
    • Не рекомендується вживати мигдаль тим, у кого прискорене серцебиття.
    • У деяких людей мигдаль може викликати алергічні реакції, тому слід вводити його в раціон поступово, особливо це стосується годуючих матерів.

     

    СТАТТІ ПО ТЕМІБІЛЬШЕ ВІД АВТОРА

    НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here