Вже ніхто не заперечує той факт, що рух – це життя. Грамотні навантаження підвищують бадьорість духу, навчають контролювати свій емоційний стан, що призводить до гармонії відносин як з собою, так і з оточуючими. Але для збереження краси і здоров’я пані елегантного віку тільки фізичних навантажень буде замало.
Доведеться приділяти більш пильну увагу своїй шкірі, ваги та інших змін у своєму організмі.
Походи до косметолога, звичайно, хороші, але і відношення до харчування варто переглянути. Треба їсти побільше продуктів, що містять вітаміни і антиоксиданти: риба, морепродукти, свіжі овочі і, звичайно, фрукти.
Ніщо так не впливає на стан шкіри, як здоровий кишечник
І ніщо так не допомагає правильній роботі кишечника, як вироби з борошна грубого помелу, злаки і баланс кишкової флори.
Мигдаль і волоський горіх – чітка робота мозку і зміцнення нервової системи.
Сухофрукти, оливки і селера – джерело магнію! Магній – паливо для правильної роботи серця – полум’яного мотора.
Кисломолочні продукти – цілюще джерело кальцію для кісток, які у віці елегантною зрілості стають, на жаль, особливо тендітні.
Одне з головних правил збереження краси – вода
Вода без газів, без барвників, цукру та інших добавок. Після 45 років шкіра обличчя стрімко починає втрачати вологу, що призводить до її швидкого старіння. Правильно підібрані крему – це половина справи, друга половина справи по збереженню краси – не менше 2-х л. чистої води за день, не влитих у себе одним махом, а випитих невеликими ковтками протягом усього дня, а не «запузырив» їх перед сном з 3-х літрової банки.
Добре б ще і вмиватися мінеральною водою вранці.
Звичайно, організм кожної жінки індивідуальний, і те, що корисно для однієї, може докорінно суперечити іншого. Тому так важливо проконсультуватися з лікарем. Але! Будь доктор порадить відмовитися від магазинного майонезу, солодкої газованої води, шоколадних батончиків і чіпсів, т. к. це точно не додасть здоров’я організму!
Жінка після 40 вже не «кішечка», але і не «ганчірка». Це красуня «пума». А де ви бачили млявого кугуара?!
