Відновлювальна сила води – від давньоримської бані до сучасної джакузі – була і залишається незаперечною. Сьогодні гідротерапія за допомогою корисних натуральних трав набирає популярність, і не дарма: прийняття такої ванни носить не тільки косметичний, але і оздоровчий ефект.
Для ванни можна використовувати будь-яку з лікарських трав. Ванна з квітками ромашки допоможе розслабитися, зніме біль і втому, а також усуне темні сліди на шкірі.
Хвойну ванну можна підготувати з додаванням хвої, лаванди, материнки і евкаліпта. Така ванна володіє заспокійливим ефектом. Вона також полегшує дихання, що робить її хорошим засобом для лікування астми. Хвойні ванни знімають також ревматичні болі, розслаблюють нерви і стимулюють циркуляцію крові в організмі.
Тонізуючим ефектом володіє реп’ях, квітки календули, трава полину, листя розмарину і чебрецю.
Для релаксації і зняття м’язового напруги підійдуть листя живокосту, квітки бузини, квіти хмелю, трава гісопу, квіти жасмину, квіти лаванди, меліса, квітки липи, листя материнки, корінь алтея, пелюстки троянд, листя шавлії, кора в’яза, корінь валеріани, трава вербени.
Омолодити і оздоровити шкіру допоможе корінь дягелю, листя базиліка, лавровий лист, лист евкаліпта, насіння кропу, цедра лимона, корінь любистка, листя майорану, листя кропиви, листя м’яти перцевої, листя розмарину.
Способи підготовки трав’яної ванни
Саші. Покладіть вибрані трави в марлевій мішечок або шматок чистої бавовняної тканини. Підв’яжіть до крана та набирайте ванну через саші.
Настій. Півсклянки сушених трав залийте кількома склянками окропу і настоюйте протягом 15-20 хвилин. Процідіть і залийте в ванну.
Відвар. Половину склянки сушених трав залийте 2 склянками холодної води. Доведіть до кипіння і варіть на повільному вогні під кришкою протягом 15-20 хвилин, процідіть і додайте у ванну. Відвари найбільше підходять для коренів і деревних рослин.
Сушені трави. Додайте вибрані трави безпосередньо у воду перед процедурою. Попередньо краще помістити сито з дрібними отворами в каналізаційний злив, щоб уникнути засмічення труб при спуску води.
Добавки до трав’яних ванн
В аптеках і магазинах можна знайти великий вибір натуральних добавок, якими можна доповнювати трав’яні ванни. Це ароматичні масла для ванни, рицинова олія, солі для ванни, трав’яні екстракти і просто ароматизатори для підняття настрою.
Хорошим скрабом для тіла послужить додавання в трав’яну ванну гірчичного порошку, порошку хрону, меленого імбиру і гвоздики. Але такі добавки слід використовувати не частіше, ніж кожні три дні.
Яка температура води є найкращою для прийняття трав’яної ванни?
Температура води залежить від бажаного ефекту. Деякі експерти вважають найбільш підходящою для проведення процедури саме теплу воду, тобто приблизно 70-85 градусів. Чим вище температура води, тим сильніше заспокійливу дію на організм.
Зняти біль у м’язах і розслабитися допоможе гаряча трав’яна ванна, але не вище 106 градусів. Головне – не затягувати з купанням, оскільки гаряча ванна сильно сушить шкіру. Крім того, довге перебування у ванні не рекомендується людям, що страждають серцевими захворюваннями й високим кров’яним тиском. На процедуру можна виділити 10-15 хвилин. Щоб активізуватися після розслаблюючій гарячої ванни, можна прийняти прохолодний душ.
