Остання навчальна чверть, четверта – важке випробування для школярів. Діти по-різному реагують на стресову навчальну ситуацію. До загальної накопичилася за рік втоми і брак вітамінів приєднується додаткова навчальна навантаження і хвилювання перед майбутніми іспитами. Що відбувається з учнями і як допомогти своєму чаду закінчити навчальний рік без ускладнень з боку психічного і фізичного стану?
У період 4 чверті діти схильні до впливу відразу декількох стресових факторів. Реагують на це школярі по-різному: в одних з’являється сонливість, плаксивість і невдоволення з будь-якого приводу, лікарі-педіатри називають це станом астенії.
Інші школярі можуть виявляти агресивність і підвищену емоційність. У домашньому побуті дитина залишає виконувати свої звичайні обов’язки, наприклад, не прибирає після їжі посуд, хоча раніше завжди це робив, або стає вибагливим в їжі, свариться з рідними.
Часто в кінці навчального року дітям стає важко сидіти на уроках, вони можуть відчувати сонливість і млявість. Іноді до примх додаються головні болі або навіть розлад травлення.
Батькам варто знати, що все це є ознаками перевтоми. Як бути? Розглянемо основні дії по порядку:
1. Дитину потрібно розвантажити. Кілька знизити навантаження як у школі, так і в додаткових заняттях, секціях.
2. Добре працює чітке структурування дня школяра. Щоденне планування дня допоможе дисциплінувати дитину і спрямувати його енергію на більш важливі і потрібні справи, а також не дозволить витрачати час і енергію на дрібниці.
3. Порядок у дитячій кімнаті і у всьому будинку. Вологе прибирання і розкладені по місцях речі допоможуть зосередитися і не дадуть захворіти.
4. Прогулянки і розмова по душах. Іноді дитині потрібно виговоритися, розповісти про свої проблеми і переживання. А прогулянки на свіжому повітрі допоможуть наситити організм киснем і додадуть сил.
5. Також важливо правильно планувати вихідні та святкові дні. Корисно і приємно буде розвіятися, сходити з дитиною куди-небудь. Проявіть любов, турботу і розуміння – для дитини це дуже важливо.
6. Крім того, важливо організувати правильне, регулярне і різноманітне харчування школяра. Слідкуйте за тим, щоб дитина снідав, кращим варіантом тут є все та ж каша. Обов’язковими продуктами в раціоні повинні бути яйця, молоко, м’ясо, хліб, сири і т. п. Вітаміни групи В, що містяться В цих продуктах, сприяють поліпшенню кровообігу в клітинах мозку, що важливо в період весняної втоми.
7. Можна давати дитині полівітаміни, однак тільки після консультації з лікарем. Краще – натуральні фрукти, які можна брати в школу для перекусу.
Ось такі нескладні поради допоможуть вашій дитині подолати період весняної стомлюваності і успішно закінчити навчальний рік.
