Щоб бути здоровим і прекрасно виглядати, сучасна людина все частіше вдається до допомоги різних біологічно активних добавок. Однією з найпопулярніших є речовина під назвою левокарнітин (або L-карнітин). Що це таке і який режим праці та відпочинку необхідно дотримуватися при прийомі левокарнітину?
Рекламні компанії виробників засобів на його основі вказують на швидкий результат, безпека використання, а також більшу ефективність, ніж види дієти з використанням інших речовин.
Однак споживач, який приймає рішення стати стрункішими завдяки цьому дивовижному ввеществ, повинен дотримуватися обережності і знати хоча б основи механізмів його дії на організм людини. Безконтрольне вживання швидше призведе до проблем, ніж до позитивних результатів.
L-карнітин – це анаболічну і антигіпоксичну речовина, що стимулює жировий обмін.
При дієті особливо важливими є наступні властивості L-карнітину:
- активація процесу використання організмом людини жиру для отримання енергії;
- поліпшення травлення за рахунок стимуляції виділення травних соків;
- краще засвоєння їжі;
- більш економне витрачання енергії організмом;
- підвищення фізичної витривалості;
- прискорення обміну речовин.
Таким чином, левокарнітин ефективно знижує вагу.
Однак виникає питання. Наскільки безпечно його використання? Численні дослідження наводять тільки плюси в його користь. При цьому шкідливих впливів на організм ними не виявлено. І все ж, людині, яка збирається використовувати L-карнітин для схуднення, необхідно пам’ятати, що при тривалому вживанні може виникнути залежність організму від цієї речовини. Адже зазвичай організм одержує певну кількість левокарнітину, самостійно синтезуючи його з різних видів їжі, таких як м’ясо, молоко, сир і багато інших. Тому приймати левокарнітин краще нетривалими періодами, 10-15 днів, регулярно роблячи перерви.
Також потрібно пам’ятати про те, що це речовина ефективно допомагає схуднути лише при одночасній практиці аеробних фізичних навантажень, таких як біг, плавання, лижі, велосипед та інші. Аеробними можуть бути будь-які навантаження, які не вимагають сильної інтенсивності, але досить тривалі за часом.
