Зараз інтернет, журнали, телебачення кишить різноманітними варіантами дієт для схуднення. Виберемо свій варіант.
Дуже важливо обрати саме ту дієту, яка допоможе позбавитися від непотрібних кілограм, але й не зашкодить здоров’ю. Однією з таких є різноманітні овочеві дієти. Овочі – справжнє джерело необхідних вітамінів і мінералів. Тільки слід пам’ятати, що користуватися такими дієтами не слід довше тижня за один раз. Хоч овоч неймовірно корисний продукт, все ж таки не зможе замінити всіх необхідних речовин.
1. Картопляна дієта. Дуже довгий час вважали картоплю досить важким продуктом для організму. Але якщо його правильно вживати, то можна позбутися кількох зайвих кілограмів. Є кілька варіантів картопляної дієти. Наприклад, можете зварити картоплю в мундирі і кілька днів харчуватися тільки їм. Природно, сіль і різноманітні спеції під суворим табу. Єдине, чим ви можете урізноманітнити смак картоплі, це невелика кількість зелені. Під час цього варіанту дієти дозволяється вживання кефіру. Інший варіант дієти полягає в наступному. Можете їсти просто відварена картопля, картопля в мундирі, пюре (без молока, масла та інших побічних продуктів). Тільки знову без солі і спецій. Крім картоплі можна вживати варені яйця, нежирне молоко, кефір, йогурт, маленький шматочок відвареної курки.
2. Морквяна дієта. Морква – це не тільки доступним, але і дуже корисний продукт. Тому розвантажити свій організм за допомогою такої дієти піде тільки на користь. Просто не варто сидіти на цій дієті довше трьох днів. Суть дієти дуже проста: трете на тертці моркву в будь-якій кількості, заправляєте медом і лимонним соком. От і все. Такі ласощі можна вживати в будь-яких кількостях. Розбавляти таку дієту можете нежирним кефіром або зеленим чаєм, тільки без цукру, природно.
3. Огіркова дієта. Така дієта є більш різноманітною, адже можна харчуватися не тільки огірками. Основу вашого раціону повинні складати салати з огірка (тільки приправляти сметаною або майонезом строго забороняється), фрукти (крім бананів), відварна курка, крупи без солі і масла. Пити можете зелений чай без цукру, свіжовичавлені соки. Така дієта може використовуватися більше ніж 2-3 дні. Але не варто захоплюватися нею довше тижня, інакше це може позначитися на вашому самопочутті.
