Грейпфрут – різновид цитрусових, отримана в результаті схрещування апельсина і помело. Як і більшість представників цього ароматного сімейства, грейпфрут має низку позитивних властивостей, обумовлених складом, а саме:
- захищає організм від онкологічних захворювань;
- допомагає боротися із застудою і грипом;
- покращує тонус і загальний стан судин;
- позитивно позначається на кровообігу;
- рекомендований в комплексному лікуванні депресії, хронічної втоми;
- включається до складу дієт за рахунок низької калорійності і здатності очищати печінку від токсинів, тим самим підвищуючи не тільки загальний тонус організму і травлення, але і покращуючи зовнішній вигляд.
При бажанні схуднути, у прагненні домогтися результату використовуються часом самі божевільні і не завжди легкі способи. Однак це не відноситься до рекомендації про те, що можна їсти грейпфрут на ніч. Володіючи досить низьким вмістом цукрів, цей фрукт як мінімум не дає вагомих додаткових калорій, до того ж цей спосіб не обмежує прийом їжі перед сном. Саме тому його рекомендують багато дієтологів як корисний для тих, хто сидить на дієті продукт. До того ж, завдяки терпкого смаку, він здатний притупити почуття голоду і допомогти заснути не на голодний шлунок.
Однак, думка про те, що при прийомі грейпфрута на ніч спалюється жир – не більше ніж міф, ніяк не підтверджений клінічно. Справа в тому, що цей фрукт просто не містить речовин, здатних руйнувати підшкірний жир. Тим не менш, знизити рівень холестерину в крові з його допомогою цілком реально, завдяки речовині під назвою нарингін, яке у великих кількостях міститься в шкірці, внутрішніх перегородках і плівках грейпфрута.
Можна їсти грейпфрут на ніч після тренування?
Після пізньої тренування може виникнути бажання втамувати голод перед сном. У такій ситуації грейпфрут і близько 150 грамів відвареної курячої грудки позбавлять від почуття голоду і забезпечать організм білком без шкоди для фігури.
Чому і кому не можна їсти грейпфрут на ніч?
Безумовно, є грейпфрут на ніч корисніше, ніж тістечка, але можна порекомендувати його всім? В першу чергу, слід утриматися від його вживання при алергії на цитрусові. По-друге, він здатний посилити неприємні відчуття при підвищеній кислотності шлункового соку. Абсолютно протипоказаний людям з виразковими захворюваннями шлунка та дванадцятипалої кишки.
