З приходом весни у багатьох з нас прокидається ентузіазм і хочеться за короткий проміжок часу привести фігуру в порядок. Але досить часто бажання тренуватися швидко пропадає. Щоб цього не сталося, потрібно зрозуміти свої помилки.
1. Неправильно поставлена мета. Можливо, ви й самі можете назвати точну причину, чому вирішили відвідувати фітнес-центр. Перш, ніж придбати абонемент, важливо чітко розуміти, яких цілей намагаєтеся досягти. Тільки такий підхід допоможе вам зрозуміти, що потрібно робити, щоб домогтися визначеного результату.
2. Швидкий результат. Ви відвідували спортзал тільки два тижні, а вже стаєте на ваги і міряєте талію, а результатів немає? Відразу з’являється апатія і пропадає бажання далі продовжувати тренування. Якщо за короткий час результат не видно, то це зовсім не означає, що його немає. Головне, проявляйте наполегливість і не кидайте заняття.
3. Занадто складні тренування. Багато людей вважають, щоб результат не змусив себе довго чекати, треба по максимуму навантажувати своє тіло. Якщо ви новачок, то повинні пам’ятати, що посилювати навантаження можна лише поступово і рівномірно. До того ж, непідготовлений організм може отримати шок від різких навантажень. Після виконання складних силових вправ надайте відпочинок організму на пару днів, інакше розбитість, сильна втома і небажання далі продовжувати заняття вам гарантовані, так і відновитися буде не просто.
Якщо вам дійсно хочеться отримати бажаний ефект від тренувань, поставте перед собою чітку мету, визначитеся з програмою і темпом, дотримуйтесь рекомендацій інструктора і безпричинно не пропускайте тренування.
