Здавалося б, чого простіше? Зовсім нічого не їсти – і швидка втрата зайвих кілограмів гарантована. Однак, для того щоб жити довго і щасливо все-таки доведеться хоч чимось себе пригощати, головне – це знати чим. Як різко схуднути, буде розказано в цій статті.
Чому людина може різко схуднути?
Кращого способу ніж стрес, не знайти. Хоча є люди, які в цьому стані лише ще більше налягають на їжу. Тому краще пошукати інші методи, зокрема:
Зменшити в раціоні частку жирів і вуглеводів, а білка збільшити. Це означає, що від жирного м’яса, сала, риби, всіляких ковбасних виробів, а також солодощів і випічки доведеться відмовитися. Замість цього готувати нежирне м’ясо, є морепродукти і кисломолочку.
Перекуси – наше все. Тільки перекуси не булочками і гамбургерами, а овочами та фруктами. При легкому почуття голоду відразу з’їсти яблуко або морквину і особливо корисно робити це перед сном.
Вода – основа всього. Тим, хто цікавиться, із-за чого можна різко схуднути, варто спробувати перед кожним прийомом їжі випивати стакан води, а обсяг звичної порції зменшити саме на це кількість – 250 мл
Рух – це життя. Немає часу і бажання займатися спортом? Машину в гараж, громадського транспорту бій і вперед: пішки на роботу, з роботи, скрізь пересуватися швидким кроком.
Відмовитися від солі. Той, хто думає, що це легко, просто не пробував. З’їсти багато несолоної їжі просто неможливо, тому цей метод можна рекомендувати тим, хто хоче знати, як різко схуднути на 5 кг
Знайти собі компанію. У команді однодумців, які обмінюються своїми методиками і підтримують один одного результату досягти простіше і швидше.
Контролювати цей процес. Завести щоденник і фіксувати в ньому все – живлення, рух, вага тощо Не давати собі спуску і не знижувати темпу і ритму.
Ну і найголовніше – хвалити себе за завзятість і труд і винагороджувати милими серцю подаруночками.
