Якщо людина
систематично не досипає, це призводить до порушення працездатності всього
організму. Провівши ряд аналогічних експериментів, цей висновок зробили фахівці
з Британії. Якщо людина піддає свій організм менше шестичасовому сну
добу, то по закінченню 7 днів сотні генів,
повністю здійснюють зміни в своєму образі дій. У своїх публікаціях
журналу «Працях Національної академії наук» вчені повідомили, що вони прийшли до одноголосної результату – стабільне недосипання
розбиває організм. Захворювання серцево-судинної системи,
цукровий діабет, ожиріння, зрив діяльності мозкової системи – всі зазначені
проблеми в тій чи іншій мірі визначені низькоякісним сном. Дізнаємося, як недосипання впливає на роботу організму.
Щоб відповісти на це питання, дослідники Суррейского університету зробили аналізи крові 26-ти людей, що спали по 10 годин на добу, на протязі цілого тижня, і порівняли результати з даними іншої групи учасників, які спали близько 6-ти годин. Відносний аналіз був наступний: у другої групи у підсумку 7-ми денного дефіциту сну засмутилася злагодженість роботи 700 генів, які несуть відповідальність за споживання білків, що в свою чергу позначилося на стані організму. У людини, яка має відмінне здоров’я, такі гени днем менш енергійні, порівняно з ночі – це відповідає природному добовому ритму організму. А порушення процесу внутрішнього біологічного годинника, який порушено систематичним недосипанням, призводить до дезорієнтації всіх обмінних процесів організму, а так само і засмучує збалансовану роботу генів.
Даючи інтерв’ю, професор Колін Сміт з Університету Суррея, висловив це так: «У тих людей, які стійко недосипають, гени, що виробляють білок лише протягом 7-ми днів, «плутаються в ритмі» і припиняють доцільно діяти. Коли ми провели вивчення, то ще раз впевнилися, що повноцінний сон являє важливу роль у відновленні здоров’я і оптимізації всіх, общевзятых функцій організму, у тому числі суттєво прискорює загоєння ран і подряпин, переломів і інших тілесних ушкоджень тіла». Саме уві сні відбувається процес загоєння і відновлення організму. Але якщо здійснюється стабільне недосипання, гени просто не в змозі встигати виробляти потрібну кількість білка, що корисно впливає на розподіл і постійне оновлення клітин. Якщо абсолютно нічого не вжити щодо здорового сну, це коли-небудь обернеться дегенеративною хворобою.
Доктор біології Акхілеш Рэдди, який проводить дослідження в Кембриджському університеті, сказав, що для нього виявилися цікавими подібні експерименти зі сном людини. Крім докази знайомої реальності, що безліч серйозних недуг, а також довготривалі неисчезающие больові відчуття, в більшості випадків є результатами запалення і розладів імунітету з-за дефіциту сну. Тому така тема, як сон і його значення для життєдіяльності організму і стану здоров’я людини, повинна цікавити не тільки відомих біологів і генетиків, але й кожного, хто хоче мати гарне здоров’я. Дійсно, щоб вивчити цю узгодженість знадобиться новітній науковий підхід, який і допомагає відшукати точне рішення у добовій потребі сну.
Людський організм не пристосований перебудовуватися на дефіцит сну, і завдяки нашому стійкого біологічного будовою, всі функції внутрішніх органів порушуються. Недолік сну позначається і на загальному вигляді людини, яка відчуває постійну втому, занепад сил, м’язовий дисбаланс. Також недосипання провокує вироблення безлічі стресових гормонів, що негативно впливає на роботу нервової системи.
Доктор Рэдди додав: «Ніхто не може знати, де захована та «кнопка», яка провокує всі подібні проблемні питання. Можливо, колись таке станеться, що людство отримає можливість зовсім існувати без часу, відведеного на сон. Але все ж я думаю, що сон незмінно буде завжди». Сон відіграє значну роль для регенерації клітин, що в свою чергу важливо для підтримання доброго стану здоров’я всього організму.
