Не секрет, що палить людина завдає шкоди не лише своїм легким, але і всьому організму. Якщо людина вирішить зав’язати з цією звичкою, він з перших днів відчуває зміни в організмі і відчуває, як поліпшується його здоров’я. Тим не менш, до кінця нікотин виганяється з організму близько 8-ми місяців. Щоб прискорити процес, варто ознайомитися з методами виведення з організму токсичних речовин, скупчених при палінні. Одним з існуючих методів є вживання продуктів, що сприяють очищенню тіла. Давайте дізнаємося, які продукти очищають організм від нікотину.
1. Апельсини
Досить стрімко піднімає ступінь лейкоцитів у крові вітамін С. Який допомагає вдосконалювати процес метаболізму, завдяки чому кров звільняється від нікотину. Варто зауважити, що апельсини доставляють позитивний ефект у боротьбі зі стресовими ситуаціями, отже, витримувати тяжіння до куріння робиться простіше.
2. Ківі
Важко усвідомити, але тривале куріння зменшує в організмі кількість вітамінів А, С і Є. Якщо щодня вживати всього лише один плід ківі, стає реальним поповнити резерв вітамінів, і прискорено повернути баланс поживних речовин в потрібну норму. Норму денного споживання вітамінів можна, звичайно, замінити аптечними виробами, але вони не матимуть такий дієвий ефект як натуральні.
3. Вода
Багато хто недооцінюють користь води, адже вона є засобом боротьби з нікотином. Насправді звичайна питна вода сприяє не одному лише виведенню токсичних речовин з організму, але ще й допомагає зменшити ознаки абстиненції. Крім усього, куріння призводить організм до зневоднення, посиливши споживання рідини, ви відведете не тільки ймовірне зневоднення, але і посодействуете вдосконалення метаболізму, а це в свою чергу сприяє швидкому очищенню організму від нікотину. Також вода чинить активний вплив на відновлювальні процеси в організмі, допомагаючи клітинам продуктивніше виконувати свої функції. Це допомагає зберігати молодість і свіжість шкіри і особи.
4. Шпинат
Результати проведених досліджень показують, що в зіставленні з особами, які не страждають нікотиновою залежністю, завзяті курці мають набагато меншими резервами фолієвої кислоти в організмі. Надана кислота потрібна людині для роботи нервової і м’язової систем, у тому числі для підтримки здоров’я мозку. Необхідну кількість фолієвої кислоти зберігається в шпинаті, включаючи цю зелень у власний раціон харчування, можна ефективно підтримати організм і допомогти вивести з нього шкідливі токсичні мікроелементи.
5. Морква
Всім відомо, що морква є дієтичним і досить здоровим продуктом. А застосування морквяного соку тільки додає результативності у боротьбі з нікотином. Випивши всього лише пів склянки морквяного соку в день, ви наповните свій організм вітамінами А, В, і С, які сприятимуть очищенню організму від нікотину. Не варто забувати, що тривале всмоктування нікотину згубно позначається на стані шкірного покриву. У цьому плані морква – досить прекрасне перевагу, тому що вона сприяє відновленню шкіри і повертає шкірного покриву натуральний тон. Це абсолютно протилежний ефект, який чинить нікотин, адже від його впливу шкіра стає блідою, зморшкуватою і набуває жовтуватий колір.
Варто пам’ятати, що куріння – це далеко не безпечна звичка. Щоб разом кинути цю шкідливу звичку і знайти вирішення всіх проблемних питань зі здоров’ям варто діяти вже зараз. Переосмисливши, якої шкоди завдає куріння, підібравши собі продукти, які допоможуть організму, надалі ви будете захищені від різноманітних недуг.