Зайва вага хвилює багатьох. Причин виникнення повноти безліч. Підхід до зниження ваги індивідуальний. Головне, не впадати у відчай. Послідовність і завзятість обов’язково приведуть до бажаного результату.
Насамперед, потрібно розібратися, з’ясувати причину повноти, і тільки тоді, знаючи істину, можна приступити до зниження ваги.
«Непотрібне» спадщину. Часто трапляється, що схильність до зайвої ваги переходить у спадок. Тим більше, якщо у батьків присутня зайва вага, то, швидше за все, ваша проблема з’явилася вже в дитинстві. Схильність до надмірного ожиріння виникає через неправильне і нездорового харчування ще в дитячому віці. В цій ситуації потрібна правильно підібрана дієта зі зменшенням вживання висококалорійної їжі та обов’язкове збільшення силових навантажень.
Народила – і «набрала». Більшість жінок набирають вагу після пологів. Вагітність у більшості випадків супроводжується збільшенням маси тіла, набрані кілограми в цьому випадку є звичайним процесом і позбутися від них складно відразу після пологів, тим більше якщо ваша дитина ще маленький, і ви ще годуєте його грудьми. Гормони у годуючої жінки перешкоджають скиданню ваги. Тому вага буде знижуватися поступово через півроку після завершення грудного вигодовування.
Депресія. Надбавка у вазі з-за підвищеного апетиту трапляється на тлі психоемоційного стресу – своєрідна реакція деяких людей, що знаходяться в депресії. Відбувається стрибок гормонального балансу у відповідь на психічне навантаження і це сприяє відкладенню зайвого жиру, навіть якщо дотримується дієта. У цій ситуації, головне, привести в норму свій емоційний стан.
