Життя людини дуже різноманітна і сповнена різних ситуацій, постійних навантажень, стресів тощо. Організм же, у свою чергу, у кожного індивідуальний, але все-таки не казенний.
Завжди слід пам’ятати, що організм вимагає особливого ставлення і регулярного споживання вітамінів і корисних речовин, які сприяють правильній роботі внутрішніх органів.
Ставлення до свого здоров’я!
Сучасний світ вимагає від кожної людини особливого ставлення. Світ, який повний інноваційних технологій і з геометричною прогресією розвивається з кожною хвилиною все більше і більше, вимагає багато праці.
Тому люди стали довше і тяжче працюватимуть, що дуже сильно позначається на їх організмах. Людство перестало правильно пиття. На обід всі бігають в фастфуди або інші дрібні кафешки, щоб перекусити. А здорової їжі навіть і не згадують.
Люди все частіше стали скаржитися на постійну втому, головні болі, зниження зору, слуху та подібні симптоми. Звернення до лікарів стали частішати. Неправильне харчування і не здоровий спосіб життя стають новою епідемією, про яку мовчать.
Всі ці проблеми, найчастіше починають з’являтися на тлі авітамінозу. Вітаміни, мінерали і вода найважливіші джерела живлення в організмі кожного з населення земної кулі. Недостатня кількість вітамінів призводить до того, що організм зношується і стає дуже вразливим до різних захворювань.
Потрібні вітаміни з вмістом цинку?
Ні для кого не секрет, що вітаміни і мінерали потрапляють в організм людини через харчування.
Здорове і правильне харчування дотримуються одиниці, а решта населення планети про це починає замислюватися лише тоді, коли вже зовсім несила.
Правильне харчування спрямовано на те, щоб в організм надходило потрібну кількість корисних речовин, вітамінів і мінералів.
Лікарі настійно рекомендують дотримуватися правильного харчування, вживати в їжу багато фруктів і овочів. Відмовитися від майонезу та інших подібних соусів, такі дуже згубно впливають на організм людини.
Найбільш важливими в організмі є цинк, калій, магній, вони входять до складу кісток, зубів, нігтів, волосся. Вітаміни А, Е, D необхідні для зору і зміцнення волосся. Вітаміни групи В – це джерело для живлення крові, спинного та головного мозку і інших життєво важливих органів.
Продукти з цинком
Але все ж цинк є найбільш важливим. У взаємодії з іншими вітамінами він збагачує організм і контролює життєво важливі процеси.
Продукти, що містять у своєму складі цинк, просто необхідно регулярно вживати в їжу. Цинк – це мікроелемент, який впливає на організм через кожну його клітинку. Він бере участь в кровообігу, в травних процесах, у склад гормонів. Найбільша кількість цинку перебувати в морепродуктах.
При недостатній кількості цинку в організмі, починається безліч проблем і порушень у процесах травлення, кровообігу, імунних і на саме розвиток людини. Отже, дуже важливо регулярно вживати в їжу продукти з вмістом цинку. Регулярне вживання забезпечить нормальний процес росту у дітей, у підлітків – правильне і своєчасне статеве дозрівання, у дорослих – відсутність підвищеної втоми і нервозності.
До основних видів продуктів, до складу яких входить цинк, можна віднести:
- м’ясо;
- риба;
- птах;
- морепродукти;
- соєві культури;
- сирні продукти.
Також цинк міститься в багатьох овочах і фруктах. Найяскравішими прикладами є: часник, буряк, гарбуз, кукурудза, смородина, малина, цитрусові (апельсин, грейпфрут, мандарин), імбир. Пшеничне, висівки, пшоняна крупи також багаті на вміст цинку.
Що стосується молочних продуктів, то тут все навпаки. Вони дуже бідні на цинк. Якщо людина буде сідати на подібного виду дієти, то йому необхідно паралельно пропивати курс вітамін, які містять цинк.
Недолік цинку
Дуже шкідливий дефіцит цинку в організмі. Недолік цинку можна визначити за такими правилами:
- маленькі білі цятки на нігтьовій пластині;
- ламкість нігтів;
- тривале загоєння травм;
- різке погіршення пам’яті;
- зниження зору;
- постійна млявість;
- потускнение волосся.
Ці всі ознаки дають тривожний сигнал про те, що в організмі людини критично не вистачає вітамінів, а цинку в першу чергу.
Але варто зауважити, що і передозування цинку, не менш шкідливий, як і дефіцит. Передозування цинком призводить до токсичного отруєння організму.
Заповнити недолік цинку можна за допомогою введення в раціон багатих на цинк продуктів харчування, або приймати в їжу харчову добавку, що містить даний мікроелемент. Але для попередження проблем, краще всього звернутися за допомогою до фахівця або лікаря, який попередньо дізнається вміст цинку в організмі і підбере індивідуальний спосіб поповнення запасів.
Вітаміни, що містять цинк
Як вже всім відомо, що цинк – це важливий вітамін, який дуже необхідний для всіх систем в організмі. Він однаково міститься в продуктах рослинного і тваринного походження. Але так як більша частина цинку втрачається при термообробці продуктів, то необхідно приймати цинк в таблетках або капсулах, або в харчових добавках.
Сучасна фармацевтика пропонує дуже великий спектр різних вітамінів, які містять цинк. Їх ділять на основні категорії за споживчими верствам: діти, дорослі, літні люди, вагітні, які годують груддю молоді мами і підлітки.
Кожен вид по-своєму індивідуальний. У свою чергу виробників також не мало. І всі вони намагаються виділитися чимось перед іншими. Війна за місце під сонцем призводить до неякісного виробництва і скарг клієнтів.
Комплекс вітамінів з цинком і магнієм
Вітаміни з цинком бувають дуже різні. Їх часто об’єднують в комплекси, з’єднавши з іншими вітамінами. Наведемо кілька прикладів:
- калій, магній, цинк;
- цинк і вітамін С;
- цинк і вітаміни групи В;
- цинк і кальцій;
- інші.
Найбільш відомі препарати:
- Вітрум.
- Цинкіт.
- Алфавіт.
- Дуовіт.
- Центрум.
- Олиговит.
- Антиоксикап.
Ціни на вітаміни з цинком
Що можна сказати про ціну на вітаміни з цинком, так це теж багатогранне питання. Цінова політика розтягнулася від мінімуму до нескінченності. Середньостатистичну ціну на вітаміни з цинком дуже важко вивести, так як вона варіює кожен день, а то й кілька разів на день. Все повністю залежить від постачальників і собівартості виробництва.
Часто зустрічається ситуація, коли заходиш в аптеку і очі розбігаються від розмаїття пропозицій. Якщо запитати консультацію у фармацевта, то він може порадити як і якісний продукт за мінімальну ціну, так і абсолютно протипоказаний у даному випадку, але за більшу вартість. І людина починає самолікування.
Прочитавши інструкцію до вітамінів з цинком, починає прийом таблеток. А потім відбувається невідомі ситуації: то на обличчя гнійна висип, червоні плями по тілу, біль у шлунку і печінки, погане травлення, нудота, блювання, сонливість та інші побічні ефекти.
Без набору певних знань ніколи не варто займатися самолікуванням. Одному пощастило, і допомогли капсули, а іншому може так і не пощастити. Щоб уникнути таких ситуацій, краще всього звернутися за допомогою до свого лікаря, або якомусь іншому провідному спеціалісту.
Відгуки споживачів
Євгена: «Всім привіт! Купила вітаміни в аптеці. Написано було що це харчова добавка. Фармацевт переконала, що вони відмінні. Вирішила пропити. Мало того, що немає результату, так ще гастрит запрацювала. Звернулася до лікаря. Він вилаяв мене і попросив більше так не чинити. Склала меню правильного харчування. Тепер і гастрит не мучить і зі здоров’ям відмінно! Всім раджу правильно харчуватися!»
Борис: «Купив вітаміни «кальцій, магній, цинк» в місцевій аптеці. Пропив повний курс. Результатом дуже задоволений. Тепер кожні півроку пропиваю саме їх і відмінно себе почуваю. Пам’ять покращилася. Пішла з очей полуда. Та й загальний стан змінилося. З’явилася бадьорість і завжди чудовий настрій.»
Відео про роль цинку в житті
