Головна причина виникнення заболевний зубів і ясен – погана гігієна порожнини рота. Найважливіше в гігієні порожнини рота – чищення зубів зубною щіткою. Як чистити зуби правильно? – відповідь на це питання ви знайдете в даній статті.
Покрокова інструкція правильної чистки зубів:
- Промийте щітку в теплій воді
- Помістіть на щітку трохи зубної пасти
- Бажано почати чистку зубів верхньої щелепи, вестибулярної поверхні далеких зубів.
- Чистка вестибулярної (зовнішньої) поверхні: встановіть щітку під 45° ( рис.1) до десні і виконуйте поступально-вимітаючі рухи від ясен до краю зуба (важливо виконувати рухи тільки в цьому напрямку, щоб харчові залишки не забивалися під ясна). Виконайте мінімум 10 таких рухів, після цього пересувайте щітку вперед на 2-3 зуба. Після чергових 10-ти рухів – ще на 2-3 зуба. Таким чином чистимо всю зовнішню поверхню і переходимо до внутрішньої.
- Чистка оральної (внутрішньої) поверхні проводиться аналогічно чищення зовнішньої лише з тим винятком, що в області фронтальної групи зубів (різців та іклів) щітку необхідно розташувати перпендикулярно зубного ряду (рис.2), так як в цьому ділянці між зубами може скупчуватися велика кількість зубного нальоту. Після того, як ви вичистили оральну поверхню зубів верхньої щелепи, пора перейти до жувальної.
- Чистка жувальної поверхні проводиться поступальними і зворотно-поступальними рухами вздовж зубного ряду.(рис.3). Отже, ви очистили всю верхню щелепу – пора переходити до нижньої.
- Чищення нижньої щелепи проводиться аналогічно чищення верхньої. Не забувайте виконувати рухи від ясен до краю зуба!
- Рекомендується також використовувати зубний йоржик, іригатор та інші інструменти для чищення зубів.
- Закінчуємо чищенням мови. Зручніше його очистити за допомогою тильного боку зубної щітки, на якій є ребристість. Якщо ж ребристість відсутній – можна чистити за допомогою щетини.
Кілька важливих принципів, які обов’язково потрібно запам’ятати:
- Необхідно правильно підібрати зубну щітку і зубну пасту.
- Чистити зуби потрібно не менше двох разів на день. Бажано це робити вранці, відразу після пробудження і ввечері – перед сном. Чистка зубів повинна займати не менше 2-х хвилин.
- Для повноцінного чищення зубів досить зубної пасти розміром з горошину.
- Якщо ясна кровоточать в районі певного зуба бажано ретельно вичищати ділянку, де розташований цей зуб. Якщо кровотеча сильна – вам обов’язково потрібно звернутися до фахівця-пародонтолога.
- Важливо не забувати ретельніше вичищати вестибулярну поверхню молярів (далеких зубів) і оральну поверхню нижніх різців і іклів, оскільки саме туди виходять протоки слинних залоз і сприяють більшому утворенню зубного каменю.
