Різноманітні процедури, креми та інші препарати по догляду за шкірою допомагають сучасній жінці виглядати красиво і молодо. Однак, найчастіше, без правильного харчування цього буває недостатньо. Так які ж продукти корисні для шкіри?
Риба і морепродукти
Дари моря є дуже корисними продуктами для красивої шкіри обличчя. Цинк, що входить до їх складу, сприяє оновленню шкіри і синтезу колагену, що перешкоджає передчасному старінню шкіри, запалення сальних залоз і утворення прищів.
Цитрусові
Вітамін С є головним вітаміном молодості, а тому, що його містять продукти, для шкіри роблять неоціненну користь. Вітамін С – відмінний стимулятор вироблення колагену і нейтралізатор вільних радикалів, що руйнують клітини. При регулярному вживанні цитрусових, шкіра буде пружною і свіжою.
Помаранчеві та зелені овочі
Бета-каротин, який міститься в моркві, а також у зелених листових овочах, позитивно позначається на клітинному оновлення, тим самим продовжуючи молодість. Крім того, бета-каротин є одним з найбільш сильних і натуральних активатори засмаги.
Горіхи
Горіхи – продукти для красивої шкіри обличчя. Вони багаті вітаміном Е, який чудово справляється з вільними радикалами і, як результат – уповільнює процес старіння шкіри і захищає її від шкідливого впливу ультрафіолетових променів.
Цільні злаки
Рутин, що входить до складу цілісних злаків, володіє сильними антиоксидантними властивостями. Даний елемент не дає розвиватися запалень та інших шкірних захворювань. Також цільні злаки багаті вітамінами B і Е, жирними кислотами і грубою клітковиною. Всі ці продукти дуже корисні для очищення шкіри і поліпшення кольору обличчя.
Крім включення в раціон корисних продуктів для краси і здоров’я шкіри, важливо приймати комплексні вітаміни, які можна придбати в аптеці.
