Банан – улюблене ласощі і дітей і дорослих, завдяки приємного солодкого смаку. А адже банан ще й корисний для нашого здоров’я – знижує цукор у крові,
знижує артеріальний тиск, позитивно впливає на роботу серця і головного мозку, а настрій після перекусу бананом просто чудове.
Що за фрукт, банан
Банан – плід однойменного південного тропічного рослини, що дивно, що відноситься до класу трав. Висота його може досягати 9 метрів і воно вважається найвищим у своєму вигляді. Банани ростуть гронами і одна кисть може дати врожай до декількох сотень бананів.
У природі налічується близько 40 видів бананових рослин, але для експорту вирощують штучно виведений сорт Musa paradisiaca. Бюджет деяких країн-експортерів цього фрукта майже на 100% складається з прибутку від продажу бананів, звідси й популярний вислів «бананова республіка».
З народження і до старості
Унікальність банана полягає в тому, що він абсолютно не є алергеном і не викликає реакцію навіть у немовлят. Тому банан – хороший спосіб втамувати голод для годуючої матусі і вдалий вибір для введення прикорму для малюка. Намагайтеся вибирати для цього тільки стиглі плоди, так як в недозрілому фрукті високий рівень резистентного крохмалю, який не ферментується в тонкому, а в товстому кишечнику, що викликає підвищене газоутворення. У дозрілому ж банані, крохмаль перетворюється на цукор і він не тільки легше перетравлюється, але і набуває більш приємний смак.
Для здоров’я
Банан багатий магнієм і калієм, що забезпечує клітини нашого мозку киснем, благотворно впливають на серце і судинну систему. Цікавий факт виявили вчені зовсім недавно – банан допомагає кинути курити! Виявляється калій і магній дозволяє подолати бар’єр залежності, який є найбільш частою причиною зриву.
Банан містить багато вітамінів групи В, а також заліза, яке сприяє нормалізації рівня червоних тілець у крові. Клітковина нормалізує роботу кишечника, а фруктовий цукор заряджає енергією і бадьорістю.
Для краси
Банан незамінний для чутливої шкіри, так як допомагає знімати свербіж і подразнення. Фрукт широко застосовується в косметології, однак і в домашніх умовах можна зробити живильну маску для шкіри обличчя, наприклад змішавши банан з вершками і медом, або оливковою олією.
Після такої маски вам забезпечений свіжий вигляд, а шкіра стане більш рівною і підтягнутою.
Для настрою
Вчасно з’їдена банан допоможе організму легше впоратися зі стресом, депресією, нервовим виснаженням, втомою або напругою. Це пояснюється присутністю в банані аминопропионовой кислоти або просто триптофану. Потрапляючи в людський організм, триптофан перетворюється в гормон «радості» – серотонін. Настрій покращується і втому знімає як рукою.
Для фігури
Завдяки вмісту калію, який бере участь у нормалізації водно-сольового обміну, тобто виводить з організму зайву рідину, банан допомагає стрункішати. Дуже популярні моно-дієти, що складаються з бананів, хоча, досить калорійний продукт – майже 100 калорій на 100 грам. Завдяки банановій дієті за кілька днів запросто можна позбутися 3-4 зайвих кілограмів, та й дієта досить м’яка і звичайно смачна. Звичайно захоплюватися їй не варто – 7 днів буде цілком достатньо. Кожен день рекомендується з’їдати 1-1,5 кг бананів і необмежено вживати воду і зелений чай.
Для сексуальності
Доведено, що любителі бананів рідко скаржаться на сексуальне життя. Цьому є кілька пояснень. По-перше, вітаміни і мінеральні речовини, що містяться в банані роблять людину більш привабливим. По-друге, робить свою роботу «щасливий» гормон триптофан. Хімічні процеси з його участю підвищують чоловічу силу і посилює сексуальний потяг у жінок, недарма здавна банани вважаються афродизіаком. А ще банани сприяють виробленню окситоцину = гормону «любові».
