Не багато хто знає, як приймати ванну, щоб схуднути. Виявляється, ця гігієнічна процедура може бути досить ефективною в боротьбі із зайвою вагою. Про те, як приймати ванну для схуднення можна дізнатися в цій статті.
У боротьбі із зайвою вагою всі засоби хороші, головне, щоб вони були не на шкоду здоров’ю. Найбільш поширені способи, що застосовуються для схуднення – це дієти та спортивні вправи.
Але крім цих способів деякі дівчата активно використовують гігієнічні і косметичні процедури, які є ефективними у боротьбі із зайвими кілограмами. Деякі з них легко зробити самостійно, без участі косметологів і інших фахівців. В статті мова піде про те, як приймати ванну, щоб схуднути. Ця, здавалося б, проста і доступна всім гігієнічна процедура може проводиться не тільки для очищення тіла, але і для позбавлення від зайвих кілограмів, зменшення целюліту та оздоровлення шкірних покривів. Також варто відзначити той факт, що з допомогою цієї процедури жінки ефективно позбавляються від розтяжок на тілі, особливо це актуально після вагітності і пологів або різкого набору ваги.
Так що з себе представляють так звані ванни для схуднення? В гарячу воду, яка набирається у ванну, додаються різні речовини і компоненти, що позитивно і ефективно в плані схуднення впливають на шкіру. У процесі цих гігієнічних процедур гаряча вода сприяє розігріванню шкірних покривів і підшкірної клітковини, розширення судин. Підвищений кровотік запускає процес розщеплення і мобілізації жирових клітин. Таким чином, запас жиру на стегнах, боках і сідницях, від якого дуже важко позбутися, починає зменшуватися, після декількох процедур жінки помічають не тільки втрату ваги, але і зменшення обсягів фігури.
Перш ніж випробувати в дії ці процедури, потрібно знати основні правила, як схуднути за допомогою ванни і не нашкодити здоров’ю. Не можна цілком занурюватися у воду, рівень рідини не повинен бути вище талії. Прискорене серцебиття, запаморочення, погане самопочуття при прийнятті ванни, сильне печіння на шкірі – це симптоми, яких бути не повинно. Якщо вони з’явилися, процедуру потрібно терміново припинити. Температура рідини не повинна перевищувати 40 градусів. Не рекомендовано проводити такі процедури людям з підвищеним тиском, захворюваннями серцево-судинної системи, шкірними дерматитами. При вагітності і в період лактації категорично заборонено худнути за допомогою такого методу.
Ті жінки, які відчувають себе чудово і не мають в анамнезі вищеперелічених захворювань і положення, без проблем можуть випробувати на собі такий незвичайний спосіб схуднення. Щоб підсилити ефект, можна перед прийняттям ванни очистити шкіру за допомогою готового скрабу або саморобного засоби на основі кави. Також рекомендується під час розслаблення в гарячій воді масажувати проблемні зони. Проводити масаж можна грубої мочалкою з натуральної пеньки, спеціальним массажером або просто руками, якщо немає нічого підходящого. Гаряча вода і фізичний вплив на шкіру посилять ефект схуднення.
Тепер докладніше про те, що ж можна додавати у воду, щоб тонізувати, оздоровити шкіру і позбавитися від надлишків жирової тканини. Найбільш дешевий і поширений компонент, який можна застосовувати для чудодійної ванни – звичайна сіль. Можна використовувати морську або звичайну кухонну, яка є у кожного в будинку. Враховуючи те, що для цієї процедури не потрібно занурювати все тіло в воду, на 40-50 літрів гарячої води береться приблизно 350-400 грам продукту. Сіль висипають у воду і розчиняють її руками, інтенсивно помішуючи. Далі потрібно роздягнутися і сісти у ванну. Не варто забувати про легкий масаж.
Фахівці радять робити сольові ванни з призначеною для цього морською сіллю. Вона збагачена мінералами і екстрактами, які благотворно впливають на шкіру. Також можна в сольовий розчин додати будь-який з ефірних масел. Тоді ванна для схуднення ще допоможе розслабитися і зняти втому насиченого дня. Незважаючи на те, що сіль досить дешевий продукт, впливає на тіло краще, ніж інші дорогі косметичні препарати. Вона стимулює виведення надлишок вологи з організму, покращує приплив крові до шкіри і сприяє виведенню токсинів. Також цей продукт знаменитий тим, що поліпшує обмінні процеси в організмі.
Ще один компонент, який можна використовувати для схуднення – це звичайна сода. Використовується вона разом з морською сіллю. На 50 літрів гарячої води знадобиться 400 грам солі і пів кіло соди (звичайна пачка) . Усі ці компоненти потрібно розчинити у воді і взяти в ній ванну. Тривалість однієї процедури не повинна перевищувати 25 хвилин. Після такої ванни не можна обполіскувати чистою водою. Щоб гарненько пропотіти і вивести токсини з організму, потрібно насухо витертися, надіти теплу піжаму, закутатися в товсте ковдру і полежати 40-50 хвилин. Сіль, сода і своєрідний «парниковий ефект» зроблять свою справу, людина починає інтенсивно потіти, таким чином очищаючи свій організм. Також ця суміш підвищує ліпідний обмін і сприяє розщепленню жирових клітин. Щоб ефект схуднення стало видно візуально, рекомендують провести курс гігієнічних процедур не менше 10.
Ще один ефективний засіб, який допомагає покращити вигляд, стан шкіри і позбутися від жирових відкладень – цитрусове ароматичне масло. Але його не бажано застосовувати без морської солі, так як вона просто розпливеться на поверхні води плівкою. Для ванни потрібно 300-400 грам солі і близько 10 крапель лимонного, апельсинового або грейпфрутового масляного екстракту. Потрібно розчинити ці компоненти у воді і прийняти ванну. Масла мають властивість підвищувати обмін речовин і виводити шлаки і токсини з організму. Також не варто недооцінювати благотворний вплив цих речовин на вигляд і здоров’я шкіри. Вона зволожується, насичується мінералами і вітамінами, зменшується целюліт.
Не варто забувати про матінці-природі, підшукуючи засіб для схуднення. Липовий цвіт – це прекрасний сечогінний і потогінний засіб, який використовується при лікуванні застуди. Виявляється, що це не всі переваги цієї рослини. Липовий колір благотворно впливає на шкіру, надає їй квітучий і свіжий вигляд, сприяє оновленню верхнього шару епідермісу. Для приготування чудодійної ванни потрібно для початку приготувати відвар. В якості сировини можна використовувати не тільки суцвіття, але і зелене листя. насіння і навіть кору. У трьох літрах води потрібно довести до кипіння близько 250 грам сировини. Відвару бажано дати охолонути і настоятися. Щоб не лежати у воді серед «вареного гербарію», відвар краще всього процідити. Головний компонент потрібно додати в гарячу воду і полежати в ній пів години. Обполіскувати чистою водою після ванни не потрібно. Робити цю процедуру бажано ввечері, перед самим сном.
Підвищити пружність шкіри, поступово, але ефективно позбутися від целюліту допоможуть ванни з скипидарної емульсією. Готувати самостійно суміш для процедур категорично не рекомендується. Краще купити готове речовина в аптеці і скористатися інструкцією, яка додається. Крім благотворного впливу на вид і здоров’я шкіри, цей вид процедур зміцнює імунітет і покращує самопочуття.
Ще одне диво-засіб, який допоможе приємно схуднути і поліпшити настрій – це хвойні екстракти. Придбати їх можна в аптеках, магазинах косметики, кіосках. Екстракти з хвої бувають різні: у вигляді сухої суміші, в таблетках, в рідкому вигляді. Вартість цих речовин коливається залежно від включених до складу компонентів і виробника. Щоб процедури були ефективними і корисними для здоров’я, до кожного речовині додається інструкція. Якщо людина з якоїсь причини не бажає використовувати готовий продукт, можна зробити екстракт своїми руками. Один кілограм зеленої хвої сосни потрібно залити п’ятьма літрами води і поставити суміш варитися. Після того, як хвоя покипить одну годину, її треба зняти з вогню і дати настоятися не менше доби. Натуральний екстракт готовий. П’ять літрів відвару розраховані на прийняття однієї ванни. Курс схуднення з хвойним екстрактом – 15 процедур.
Ванни – це не тільки приємний спосіб схуднути. Ці процедури мають розслаблюючим і заспокійливим ефектом. Людина не тільки відпочиває і при цьому худне, але і покращує зовнішній вигляд і самопочуття.
