Стопи ніг є важливими частинами тіла людини, на яких знаходяться енергетичні чутливі зони, функціонально пов’язані з різними органами організму. Протягом дня ноги, а особливо стопи, відчувають величезну фізичну навантаження і тому потребують постійної турботи і догляду. Здорові, доглянуті стопи — це показник здоров’я людини. При недостатній турботі шкіра підошов може загрубеть, почервоніти, на ній можуть з’явитися натоптиші, мозолі, тріщини, неприємний запах, посилитися пітливість. Попередити проблеми, пов’язані зі здоров’ям шкіри ступень можна лише, використовуючи засоби догляду за стопами ніг.
Одним з ефективних засобів догляду за шкірою стоп є регулярне миття ніг. Стопи необхідно мити не менше двох разів на день теплою водою, обов’язково промиваючи між пальцями. Після миття — добре висушити шкіру рушником.
Спеціальні вправи для ніг і масаж покращують кровообіг, зміцнюють м’язи і зв’язки ніг.
Правильне харчування — це одна з головних складових здоров’я людини. Їжа багата необхідними організму біоактивними речовинами допоможе поліпшити стан шкіри стоп.
Розслаблення, зняття напруги, відчуття тяжкості ніг – це обов’язкова умова догляду за стопами. Для цього можна обливати ноги від литок до стоп прохолодною водою, трусити стопами в повітрі або полежати 15-20 хвилин, з піднятими ногами, поклавши під них валик або подушку.
Щодня на ніч змащуйте чисті стопи пом’якшуючими, живильні, зволожуючі або, при необхідності, лікувально-профілактичними засобами.
Очищайте стопи від ороговелостей, омертвевшего епітелію за допомогою пемзи, жорсткої мочалки, спеціальних, призначених для цього пристроїв. Лезом і бритвами не можна користуватися ні в якому разі.
Один-два рази на тиждень, а при проблемах стоп і частіше, потрібно робити ванночки або компреси з додаванням різних засобів: лікарських трав і масел.
При пітливості, неприємному запаху ніг допоможуть ванночки з м’ятою, кропивою, звіробоєм, хвоєю, чебрецем і корою дуба. При ураженні шкіри стоп грибком, важко гояться ранках — календула, дуб, ромашка, звіробій, евкаліпт. Від набряклості допомагають м’ята, мед липовий цвіт, а від сухості, ромашка і картопляний відвар. При переохолодженні добре додати у воду трохи гірчиці, скипидар або хвойний екстракт. Ножні ванни заборонено проводити при екземах і виразках. Температура води для ножних ванн може бути від 34 до 38 градусів. Тривалість процедури від 5 до 20 хвилин, залежно від стану здоров’я людини.
Від мозолів, свербежу, лущення і набряків нагріти до кипіння 1 стакан рослинного масла або тваринного жиру. Всипати в киплячу олію 2 ст. л. сухого подрібненого кореня кропиви жалкої і кип’ятити 1 хвилину. Дати охолонути. Накласти масу на ступні, прикривши зверху харчовою плівкою, одягнувши бавовняні шкарпетки. Залишити на ніч. Вранці ноги обполоснути теплою водою, висушити і змастити легким кремом для ніг.
Від неглибоких тріщин допоможе ванночка з настою листя кропиви. 5 ст. л. сухого подрібненого листя кропиви пекучої покласти в полотняній мішечок і залити 1 літром окропу. Наполягати 10 хвилин, вилити настій в ємність з водою для процедури, мішечок з лікарською сировиною не витягувати. Після ванночки осушити ноги рушником і змастити косметичним вазеліном.
Від натоптишів, сухої шкіри, глибоких тріщин і ороговелостей шкіри на стопах ефективна маска з 1 ч. л. косметичного вазеліну і порошку 2-х подрібнених таблеток аспірину. Інгредієнти добре змішати і накласти суміш на стопи. Прикрити стопи харчовою плівкою, надіти шкарпетки з натурального волокна і залишити на ніч. Вранці ступні вимити і добре висушити рушником. Курс лікування до повного позбавлення від натоптишів і загоєння тріщин.
При грибкових захворюваннях стоп корисно застосовувати ванночки з настоєм квіток календули. Для настою взяти з верхом 3 ст. л. сухих квіток календули на 1 л окропу. Наполягати 10 хвилин у закритому посуді, а потім вилити, не проціджуючи, в ємність з водою для ванночки. Температура води повинна бути не більше 38 градусів, час процедури — 15-20 хвилин.
Від вологи та неприємного запаху ніг допомагає яєчний компрес. Для приготування суміші збийте до утворення піни 1 куряче яйце, акуратно змішайте з 1 ст. л. оцту і 1 ст. л. рослинного масла. Накладіть суміш на ступні ніг і одягніть шкарпетки з бавовни. Курс лікування 3-7 днів.
При сухих і шелушащихся ступнях рекомендується робити ванночки з теплого картопляного відвару.
При холодних ступнях добре змащувати на ніч шкіру стоп гусячим жиром або нутряним салом.
Від пітливості допомагають крохмаль, тальк і харчова сода.
