В кінці зими-на початку весни, кожна людина ризикує захворіти простудними захворюваннями. Імунна система, до цього періоду слабшає, і хоча ми повинні підтримувати його протягом усього року, чомусь про це починаємо згадувати саме в зимово-весняний період. В аптеках зараз достаток різних препаратів для підвищення захисних функцій організму, але ми пропонуємо вітамінні суміші для посилення імунітету.
Насправді вітамінні суміші для підсилення імунітету готуються досить просто, варто лише заздалегідь купити необхідні продукти, приготувати їх і регулярно вживати. Найкраще це робити в першій половині дня, натще. З урахуванням того, що в вітамінні суміші для посилення роботи імунної системи входять різні горіхи, сушені фрукти і мед, вони приємні і солодкі на смак і дуже подобаються дітям.
Крім того, що вітамінні суміші зміцнять організм і вбережуть від простудних захворювань, вони ще наситять його вітамінами і різними мікроелементами. Підвищать гемоглобін крові, додадуть енергії і сил, зміцнювати серцевий м’яз і активізують розумову активність.
Вітамінна суміш з волоських горіхів і сухофруктів
Для неї знадобиться: курага, ізюм, чорнослив, лимон, мед і волоські горіхи. Всі компоненти суміші беремо в однаковій пропорції, в кількості 200 р. Перед безпосереднім приготуванням рецепта, сухофрукти ретельно миємо й даємо їм просохнути. Лимон також моєму, волоські горіхи очищаємо від шкірки. Підготовлені таким чином сухофрукти, горіхи і лимон пропускаємо через м’ясорубку. Лимон пропускаємо разом з шкіркою, тільки попередньо виймаємо кістки. Як тільки фрукти подрібнили, додаємо до них мед, обов’язково рідкий, не зацукрований і ретельно перемішуємо. Готову суміш перекладаємо в скляну банку і зберігаємо під закритою кришкою в холодильнику.
Приймати таку вітамінну суміш слід дорослим по 1 дес.л. двічі в день вранці і ввечері за 20-30 хвилин до їжі. Дітям дають по 1 ч. л. вранці і ввечері.
Вітамінна суміш з горіхів і меду
Для неї нам знадобляться всілякі горіхи: волоські, кедрові, фундук і фісташки. До них бажано додати насіння соняшника та гарбуза. Всіх складових беремо по 100г. Горіхи і насіння звільняємо від шкірки і перекручуємо через м’ясорубку, ще краще якщо подрібнити блендером. Як і в попередньому рецепті до горіхового асорті додаємо мед в кількості 200г, ретельно перемішуємо. Зберігаємо в скляній банці в холодильнику.
Приймаємо по 1 ст. л. 2 рази в день вранці і перед сном, запиваючи теплою водою або трав’яним чаєм. Маленьким діткам дозволяється приймати таку суміш з п’ятирічного віку 2 рази на день по 1 ч. л.
Вітамінна суміш з медом, алое і горіхами
Ні для кого не секрет, що кімнатна рослина алое – справжнє джерело здоров’я. Алое зміцнює імунітет і бореться з простудними захворюваннями. Для вітамінної суміші нам буде потрібно пів склянки соку алое, 300 г волоських горіхів, 1 лимон, 200 г меду. Горіхи очищаємо від шкірки і перекручуємо через м’ясорубку, слідом за ними подрібнюємо лимон разом з цедрою і шкіркою. Додаємо мед і сік алое, суміш ретельно перемішуємо.
Приймаємо таке ліки 3 рази в день за 1 дес.л. за 20-30 хвилин до їжі, маленьким дітям даємо по 1 ч. л. тричі на день.
Вітамінна суміш з імбиром, медом і лимоном
Імбир, незаслужено забутий ще 20 років тому, в наш час користуються широкою популярністю. Його додають в різні чаї, роблять з нього освіжаючі напої. Але саме головне його призначення – це зміцнення імунної системи.
Для його приготування нам знадобляться 200 г свіжого (не сушеного!) імбиру, 2 середніх лимона і 100 г меду. З імбиру гострим ножем тонко знімаємо шкірку, лимон промиваємо і звільняємо від кісток. Імбир і лимон за допомогою блендера подрібнюємо і додаємо до них мед. Масу ретельно перемішуємо і перекладаємо в скляну банку.
Банку з вітамінною сумішшю ставимо на 7 днів у холодильник для настоювання. Через тиждень приймаємо вітамінну суміш по 1 ст. л. за 20-30 хвилин до їжі 2 рази в день.
Представлені суміші допомагають уникнути простудних захворювань, грипу, а також повністю зміцнюють всю роботу організму. Вживати їх слід не менше двох тижнів, в ідеалі – місяць. Краще всього починати їх поїдати в жовтні-листопаді й у лютому-березні, коли знижується імунна активність людини.
Якщо на який-небудь інгредієнт у вас алергія, його можна просто прибрати, а інших взяти побільше. Намагайтеся, щоб всі фрукти і горіхи були зібрані в екологічно чистих районах.
