Багато, бажаючи схуднути, вибирають для себе тренажер еліпсоїд. Його можна зустріти, мабуть, у будь-якому тренажерному залі, а також його часто купують для домашнього використання. Все це обумовлює актуальність теми, як займатися на еліптичному тренажері, щоб схуднути. Як і у будь-якої іншої тренування у занять на еліпсоїді є свої особливості, без урахування яких розраховувати на отримання хорошого результату не варто. При цьому пам’ятайте, що втрата зайвої ваги буде проходити тільки в тому випадку, якщо буде витрачатися більше калорій, ніж споживається, тому підкоригуйте своє харчування.
Як правильно займатися на еліптичному тренажері, щоб схуднути?
Якщо регулярно тренуватися на еліпсоїді, можна не тільки схуднути, але і підтягнути м’язи і поліпшити роботу серця.
Рекомендації, як ефективно займатися на еліптичному тренажері:
Багатьох цікавить, чи можна вагітним займатися на еліптичному тренажері. Загалом, хотілося б сказати, що перед тим, як збільшувати фізичне навантаження, перебуваючи в положенні, слід проконсультуватися. В принципі, легка ходьба може бути корисною, але при цьому варто відзначити, що робота на цьому тренажері тонізує м’язи нижньої частини тіла і грудей, а це під час вагітності зовсім небажано.