Заняття спортом та гартування надають колосальне оздоровчий вплив на весь організм дитини, закладаючи надійну базу для імунітету. При правильному розвитку дитини в молодшому дошкільному віці адаптаційна система організму стане більш стійкою.
Основні вимоги до фізичного виховання:
1. Обсяг фізичних вправ для дитини визначає лікар в залежності від групи здоров’я і віку. Всі заняття контролює дитяча медсестра.
2. Заняття проводяться щодня.
3. Вправи виконуються на вулиці або в теплому провітреному приміщенні.
4. Комплекс вправ періодично змінюється, вправи поступово ускладнюються.
5. Забороняється займатися відразу перед сном і після сніданку.
Ранкова зарядка, масаж, активні ігри на вулиці і заняття в спортивних гуртках є складовими ланками фізичного розвитку дітей.
Масаж проводить тільки масажист з медичною освітою на спеціальному столі. Стіл застеляють ковдрою або пелюшкою. Кожен вид масажу роблять дітям у певному віці.
Починаючи з трьох місяців з дитиною необхідно робити гімнастику, яка включає легке погладжування і розтирання кінцівок. З чотирьох місяців пасивні рухи поступово замінюють на більш активні, розминання, легке постукування. Чим старше стає дитина, тим більше активних елементів включають заняття.
Для малюків другого року життя краще всього підійдуть активні рухливі ігри.
Після чотирьох років широко використовуються спортивні ігри. Закінчувати заняття спортом необхідно спокійною, ритмічної ходьбою.
Одним з найважливіших методів зміцнення дитячого організму є загартовування. Всі методи загартовування можна поділити на: загальні та спеціальні.
Загальні використовуються весь час протягом усього життя дитини і починають з самого народження. До них відносять:
• Повітряні ванни – сон і прогулянки в парках і скверах (поблизу проїзної частини).
• Обтирання – розтирають відкриті ділянки тіла вологим рушником кімнатної температури. Застосовують тільки для малюків з 7 місяців.
• Загальне обливання – починають лише з двох років. Обливають дитини в теплому приміщенні з глечика або душа.
• Купання у відкритому водоймищі (річці, озері) – можна починати з трьох років, тривалість від двох до десяти хвилин. Температура водойми не нижче 22 градусів.
• Сонячні ванни, проводять з особливою обережністю! Дитину після року можна гартувати тільки з 9 до 11 ранку під наглядом дорослого, а краще всього під наглядом медсестри.
Спеціальні методи загартовування дітей молодшого віку протипоказані. Дуже важливо навчити дитину з ранніх років займатися спортом і стежити за своїм здоров’ям. Тоді дитина виросте здоровим повноцінним людиною!
