«Краса вимагає жертв» — здавалося б, відома істина, до якої прислухаються багато хто, жертвуючи своїм здоров’ям на користь ідеального тіла, навіть не замислюючись про те, наскільки правильно вони роблять.
Як правило, людина самостійно створює собі проблему із зайвою вагою, буквально прирікаючи себе на подальші труднощі. Вона може бути пов’язана з багатьма факторами, але найпоширеніші — малорухливий спосіб життя і неправильне харчування. А після, розуміючи, що у відображенні дзеркала зовсім не те, що хотілося б там бачити, люди починають витрачати свій час і нерви на рішення цієї біди.
Само собою зрозуміло, що найкращий варіант — взагалі не доводити себе до такого стану. Але що ж робити, якщо проблема вже є? На жаль, більшість вибирає не кращі варіанти рішень.
Строгі дієти Природно, що при вирішенні схуднути першої голову людини відвідує думка про те, що потрібно негайно відмовити собі у всьому і почати буквально голодувати, харчуючись парою овочів і однією склянкою води в день. Кожному відомі наслідки таких рішень — зіпсоване здоров’я, волосся, шкіра, нігті і зуби як мінімум, дистрофія і анорексія як максимум.
Та й оманливе думка про те, що за два дні без їжі ви втратите кілограми, які накопичувалися роками, а потім продовжіть харчуватися так, як робили раніше, але при цьому залишатися струнким. Організм, що втратив величезну кількість мікроелементів, знаходиться у стресовій ситуації. Отримавши їжу, він починає її накопичувати, кладучи в жирові відкладення. У підсумку ви набираєте ще більше, ніж втратили, псуйте обмін речовин, але, що найголовніше, вступаєте в нескінченний замкнутий круг строгих дієт, які не принесуть нічого доброго.
Правильне харчування
Тоді постає питання — що ж робити, якщо дієти не підходять? Змиритися з надмірною вагою? Немає. Адже зіпсують ваше здоров’я саме строгі дієти, що близькі до голодування. Дієти, побудовані на принципах правильного харчування, навпаки підправлять ваше здоров’я.
Таким чином, поєднуючи смачне і корисне меню на 1500 кілокалорій і спорт, ви отримаєте бажане струнке тіло раз і назавжди, разом з хорошим настроєм, вітамінами, спокійним сном і здоровою нервовою системою.
Само собою, кожен вибирає сам, що більше доводиться йому по душі, але кожному відома фраза «Поспішиш — людей насмішиш» має куди більше сенсу, ніж «Краса вимагає жертв».
