Зміст:
- Як розпізнати диванний синдром?
- Як подолати синдром диванний
- Історія Джо, 17 років
Що таке «диванний синдром»? Більшість читачів інтуїтивно розуміють, що означає цей вислів, — особливо якщо так все частіше проводить час власний підліток або навіть молодий чоловік старше 18 років. Для дорослого полежати на дивані — це зазвичай лише коротка передишка, а от у молоді така бездіяльність може стати регулярним і навіть перетворитися на проблему.
До змісту
Як розпізнати диванний синдром?
Природно, у кожного буває занепад сил. Якщо юнак чи дівчина недосипали кілька ночей поспіль, то можуть просто валитися з ніг від втоми.
Однак апатія і лінь можуть бути викликані не тільки недосипанням. Якщо тебе звільняють з роботи, ти не робиш з першої спроби в обраний університет небудь з тобою пориває твій хлопець або дівчина — короткочасна депресія недивна. Але, як правило, молоді люди відновлюються після таких потрясінь за лічені дні.
Деякі пункти з наступного списку позначені зірочкою) можуть свідчити про початок депресії, пов’язаної із заниженою самооцінкою і відсутністю мотивації. Ці симптоми можуть бути млявими, а можуть і прогресувати. Тому звертайте увагу на зовнішній вигляд та поведінку молодої людини. Отже, симптоми можуть бути наступними:
- нехтує особистою гігієною, забуває ходити в душ, мити голову, чистити зуби, причому неохайність стає дедалі помітнішою;
- ігнорує власний зовнішній вигляд;
- більше чотирьох годин може пролежати на дивані або на ліжку і при цьому не спати; довго грає в комп’ютерні ігри або сидить з приставкою, годинами зависає в Інтернеті, ні з ким при цьому не спілкуючись;
- до кінця дня близько дивана або ліжка накопичується більше трьох чашок або тарілок;
- проводить вечори і вихідні вдома, ні з ким не спілкуючись, не дзвонить друзям;
- відкидає запрошення друзів зайти в гості;
- не відповідає на телефонні дзвінки або звернення по Інтернету;
- ходить мовчазний і втрачений, як варіант — похмурий і агресивний;
- не висловлює ніякого співчуття оточуючих, інші люди йому не цікаві;
- загострюються шкідливі звички: починає більше курити, випивати, є шкідливу їжу, жене від себе сон, зловживає ліками і заспокійливими;
- спеціально завдає собі травми: наприклад, порізи або синці;
- висловлює незадоволення собою або своїм життям;
- розмірковує про самогубство, нехай і не стосовно до себе, захоплюється темою смерті*;
- непохитно вірить у те, що щось може докорінно змінити його (її) життя: наприклад, мова може йти про пластичну операцію або ліпосакції, про те, щоб накачати прес, купити машину, завести пасію;
- маніакально одержимий чимось одним, у порівнянні з чим усе інше втрачає всяке значення: наприклад, підрахунком калорій, якою-небудь грою, спортом або командою, власним зовнішнім виглядом*.
До змісту
Як подолати синдром диванний
Нікому не подобається відчувати себе безпорадним. Але якщо людина самоусувається від життя і просто нічого не робить, то потрапляє в порочне коло, виходу з якого не видно.
Більшості людей здається, що бажані зміни, які могли б налагодити життя, цілком конкретні: наприклад, потрібна нова робота, зайві гроші, нові друзі. Але, хоча і створюється враження, що «тоді-то вже точно все буде добре», багатьом людям бракує ні навичок, ні мотивації, щоб стати на шлях змін. Молодий чоловік також може плекати недосяжні, нереалістичні чи плани на майбутнє, не помічаючи підготовчих кроків, які могли б привести його до цієї мети. Якщо людина не прагне до навчання — академічному або практичного, — то всі його мрії так і залишаться мріями.
У такій ситуації від батьків вимагається терпіння, розуміння плюс вміння промовчати, коли слід. Якщо ви будете постійно навчати дитини, вчити його життя, а самі тим часом жити зовсім інакше, навряд чи вам вдасться надихнути сина чи доньку на зміни. Навіть якщо молода людина шукає допомоги, він навряд чи стане звертатися зі своїми проблемами до дорослим, які тільки і роблять, що судять і критикують його.
До змісту
Історія Джо, 17 років
Джо кинув школу в 16 років, майже нічого не вміючи. Він сподівався знайти фізичну роботу, бажано на свіжому повітрі. По натурі Джо не студент, навчання йому не подобається, зате він талановитий футболіст і взагалі дуже спортивний хлопець. Джо був постійним членом шкільної футбольної команди, активно брав участь у багатьох позакласних клубах і гуртках. Кинувши школу, він став набагато менш активний, оскільки майже всі його спортивні заняття проходили саме там, і він ніколи не входив в інші команди або групи.
За час, що минув після школи, Джо вдалося попрацювати лише в одному місці — в невеликому супермаркеті недалеко від будинку. Хлопець терпіти не міг цю тупу і дурну роботу, сводившуюся до розкладання товару на полицях, навантаженні і розвантаженні. Колектив у супермаркеті був невеликий, все старше Джо. Він відчував себе самотнім і покинутим. Минав час, Джо все більше байдикував, поки його нарешті не звільнили після неодноразових вимог ставитися до роботи відповідально.
Оскільки Джо вилетів з роботи навіть без натяку на хорошу рекомендацію, він ніяк не міг влаштуватися куди-небудь ще і поступово все сильніше впадав у зневіру. Хлопець, який ще недавно був чуйним, відкритим і доброзичливим, став відстороненим, уїдливим. Раніше у Джо було безліч друзів, але поступово він розгубив більшість з них, а в кінці кінців навіть викинув мобільний телефон!
Дні Джо проходили так: до полудня він вибирався з ліжка, брав на кухні миску пластівців і чашку чаю, з’їдав це прямо в ліжку і просиджував у спідній білизні більшу частину дня, поки Ніколь не поверталася з роботи, а його молодша сестра Петсі — зі школи. Джо по кілька днів не міняв одяг, не мився без нагадування і не змінював постіль.
Батько Джо, який давно вже жив окремо від сім’ї, переживав за душевне здоров’я сина, регулярно телефонував, засипав Джо питаннями і постійно вказував хлопцеві, що слід робити. Після батьківських дзвінків Джо часто зачинявся у своїй кімнаті на кілька годин.
Мама намагалася умовити сина пошукати роботу, але він не бачив у цьому сенсу. Йому вже кілька разів відмовили, і Джо почав все частіше зі злістю відгукуватися про свого колишнього начальника. Також хлопець щиро ненавидів весь світ за те, що не отримав не тільки бажаного, але і самого необхідного. Ніколь намагалася пояснити синові, що склалися обставини виникли не тільки з вини хлопця, але сам Джо в силах все змінити. У відповідь вона отримувала лише спалахи гніву, а як-то раз Джо навіть зник кудись на три дні.
Уважно вивчивши ситуацію і детально обговоривши її з Ніколь, ми розробили план підтримки її сина, який складався з трьох етапів:
Ніколь почала давати синові прості доручення, за які трохи йому платила: наприклад, помити машину, забратися в саду. Потім вона попросила друзів і знайомих, щоб і ті знаходили для Джо яку-небудь роботу: наприклад, посидіти з дитиною, обдерти старі шпалери, допомогти покласти фундамент для нового гаража, погуляти з собакою, розкидати по поштових скриньках рекламні листівки.
Ні одна з цих «робіт» серйозно не оплачувалася, але у Джо завелися хоча б невеликі гроші. Він відновив деякі дружні контакти, знову став бувати в компанії вечорами. Ніколь допомогла синові скласти список послуг, які він міг чинити, хлопець кидав такі пропозиції у поштові скриньки. Поступово у нього стали з’являтися припрацювання. Будь-яка робота, навіть сама незначна, допомагала Джо відчувати себе затребуваним. Мати не забувала обговорювати з ним, наскільки вдало він впорався з тієї чи іншої завданням.
Ніколь також знайшла список місцевих спортивних груп, клубів і команд, в яких можна було взяти участь безкоштовно або за чисто символічні внески. Джо став ходити в легкоатлетичний клуб і грати за футбольну команду. Щотижня влаштовували тренування, а у вихідні — матч.
Через півроку Джо знову став самим собою, активно брав участь у житті родини, у вільний час допомагав по дому, справлявся зі своїми приработками і знаходив час спілкуватися з людьми.
Потім Ніколь запропонувала Джо обговорити всі ті види роботи, якими йому доводилося займатися, і подумати, що йому найбільше подобалося в кожному з цих занять і якою роботою він хотів би займатися в майбутньому. На власний подив Джо усвідомив, що йому подобається робота, що вимагає умінь художника і декоратора. Тому він вступив на такий курс в найближчий коледж, щоб освоїти основні прийоми та навички. Один з приятелів-спортсменів запропонував йому неповну зайнятість в оформлювальної художньої фірмі. Там Джо став трудитися сумлінно і професійно, зберігши також певний додатковий приробіток.
