Людське життя перенасичена різноманітними стресовими ситуаціями, які провокують не слабке хвилювання: проблемні питання на робочому місці, негаразди в особистому житті, фінансова нестабільність – звичайно ж, все це неминуче вганяє в нескінченні розлади. Довівши себе до вищого етапу гіркоти і перевтоми, буде недостатньо лише перепочити, тут вже нервовій системі потрібно непогані ліки для заспокоєння та відновлення. Багато хто, не бажаючи приймати різні ліки, вибирають для себе натуральні природні засоби для заспокоєння нервової системи.
Теперішня медицина може пропонувати усілякі способи заспокоєння, починаючи з гімнастичних вправ дихальних шляхів і закінчуючи застосуванням заспокійливих трав’яних напоїв або антидепресантів. Зупинитися на одному якомусь метод або засіб виявляється не так вже й легко, перший-ліпший може провести реакцію миттєво, а інші мають накопичувальним ефектом і закликають до постійного застосування. Існують результативні види природних коштів для заспокоєння нервів.
1. Ромашковий чайний напій
Якщо ви повалили себе в необмежену розлад, скористайтесь чашкою чаю з ромашки. Деякі поєднання такого квіткового рослини впливають на рецептори розумової системи заспокійливо, це доводять також вивчення фахівців. Наприклад, у хворих медичного центру Пенсильванії, переносять генералізований тривожний розлад, що протягом 8-ми тижнів пили чайний напій з ромашки, спостерігалося значне зниження ознак неспокойности нарівні з випробовуваними, вживають плацебо.
2. Трав’яний чай
Не є таємницею, що за допомогою зеленого чаю буддистські відлюдники протягом деякого часу мали можливість перебувати в ослабленому стані медитації. Такий результат виходить, завдяки присутності в листках чаю амінокислоти Л-тианина. Проведені дослідження представляють, що така амінокислота сприяє придушення заворушення, а також в силах відвести ритмічне збільшення діяльності серця і підйом тиску.
3. Сухий хміль
Деякі можуть бути здивовані, але це дійсно так. Чудовим заспокійливим засобом виявляється хміль, саме той, який знаходиться в пивному складі. В даному рослині є дорогоцінні ефірні масла, вони ж чудово діють на заспокійливий процес нервової системи і надають допомогу при приведення в норму сонного часу, відновлюючи процес сну. Фахівці стверджують, що в плані заспокійливого засобу, хміль ні крапельки не поступається широко поширеною валеріані. Чудове снодійне зілля – приготовлений мішечок із засушеним хмелем, при цьому ви вільно заснете і відмінно відпочинете.
4. Валеріана
Природні заспокійливі засоби поділяються на дві категорії: не викликають сонливість і ті, які збуджують неспішну реакцію і напівсонний стан. От як раз валеріана і зараховується до другої категорії, до того ж представлене засіб удостоїлося найбільш значних оцінок експертів в боротьбі з відсутністю сну. Завдяки сильним седативну об’єднанням, якими володіє дана рослина, валеріана постачає позитивним ефектом як у монотерапії, так і в поєднанні з хмелем, ромашкою або мелісою.
5. Мелісса
Однією з найбільш прославлених трав є лікарська меліса, її ще з часів середньовіччя використовували в лікуванні сум’яття і стресового стану, в тому числі і для поліпшення сну. Проведене дослідження, в якому одна половина бажаючих протягом 14 днів вживала екстракт меліси, а інша половина – плацебо, що підтвердило заспокійливий ефект даного природного кошти. Тільки медики застерігають, що необмежений час застосування меліси або прийом такого зілля в значних дозах, може викликати стан людини до протилежного результату.
6. Систематичні вправи
Завдяки підтримки м’язів в тонусі, фізичні вправи підсилюють ще й людський дух, довівши його до мінімальної ступеня вразливості до різноманітних стресів. До того ж зміцнення духу, в роздріб з лікарськими рослинами, підтримує в довготривалій перспективі. Можна до цього додати, що самі закоренілі тривоги у людини порушують захворювання, а з цього випливає, що систематичні фізичні вправи сприятимуть вірним захистом від усіляких хвороб, у тому числі захистять від стресових ситуацій.
