Атлетичний Пояс – важливий елемент екіпіровки серйозного спортсмена. Такі пристрої часто застосовуються в бодібілдингу, важкої атлетики та пауерліфтингу. Використовують подібні ремені для захисту м’язів спини при роботі з значним вагою. Давайте розберемося, як вибрати атлетичний пояс, розглянемо питання, що стосуються його експлуатації.
Особливості застосування
Одягаючи атлетичний пояс, спортсмен надійно фіксує міжхребетні диски завдяки ефективному розподілу внутрішньочеревного тиску. При виконанні підходів до спортивних снарядів активізуються м’язи преса. Останні при наявності ременя створюють надійну опору для надання оптимального навантаження на спину.
Наскільки правильно постійно використовувати атлетичний пояс? Відгуки професійних спортсменів показують, що при цьому косі і поперечні м’язи живота з часом стають помітно слабкіше. Тому застосовувати ремінь в ході кожного тренування не рекомендується.
Спортсмену-любителю пояс може завдати більше шкоди, ніж користі. Щоб уникнути проблем у майбутньому, по мірі використання ременя варто тренувати м’язи спини і преса. Також не слід гнатися за високими результатами, додаючи по кілька млинців на штангу від тренування до тренування.
Різновиди
Виділяють наступні типи поясів для важкоатлетів:
- Ремінь для заняття бодібілдингом – відрізняється нерівномірним шириною по всій протяжності. Широка частина прикладається в області спини, вузька – застібається спереду. Такий дизайн забезпечує надійну підтримку хребта і не створює перешкод для руху тулуба.
- Атлетичний Пояс для пауерліфтингу – однаково широкий по всій довжині. Виступає оптимальним рішенням для виконання тяги з прямою спиною.
Атлетичний пасок – розміри
Одвічною проблемою для важкоатлетів виступає підбір оптимальної довжини ременя. Обсяги талії професійного спортсмена здатні досить кардинально змінюватися в ту або іншу сторону протягом року. До всього іншого складності створює різноманітність типорозмірів поясів від різних виробників.
Щоб не помилитися з параметрами, варто обов’язково приміряти таку екіпіровку перед покупкою. Якщо такої можливості не існує, наприклад у разі придбання атлетичної пояса в Інтернеті, рекомендується зайвий раз обміряти себе в талії.
Матеріал виготовлення
Ремінь, який буде використовуватися для серйозних, регулярних тренувань, повинен відрізнятися високими показниками міцності на розрив. Тому тут бажано віддавати перевагу виробам, виготовленим з натуральної шкіри або надійних синтетичних матеріалів.
Певну роль відіграє мета придбання ременя. Спортсменам-аматорам, які працюють з незначною вагою, виявиться цілком достатньо тканинного пояси з кріпленнями на липучках. Завдяки податливою структурі, такий ремінь виявиться на порядок зручніше.
Застібки
Перед покупкою пояса вкрай важливо переконатися у високій надійності фіксуючих елементів. Бажано віддавати перевагу металевим застібкам значної ширини. В іншому випадку в процесі занять ремінь може перекошуватися. Не останню роль відіграє здатність кріплення протистояти значному тиску.
В яких випадках без пояса не обійтися?
Коли використання фіксуючого ременя виглядає найбільш раціональним:
- Атлетичний Пояс незамінний для спортсменів, які мають певні проблеми зі здоров’ям, зокрема, постійно страждають від травм спини.
- Тренуватися без ременя складно бодібілдерам, метою яких є швидке нарощування м’язової маси завдяки роботі з максимально можливою вагою.
- Обов’язковою умовою застосування пояса виглядає для важкоатлетів, що вдавалися до використання такої екіпіровки протягом тривалого часу. В даному випадку відмовлятися від ременя слід поступово, акцентуючи увагу на тренуваннях зі снарядами меншої ваги.
Отже, атлетичний пасок, насамперед, повинен відрізнятися високою якістю виготовлення, відповідати вимогам, що додаються до нього спортсменом. Від надійності екіпірування залежить термін служби, практичність, а також відчуття, які буде відчувати атлет у ході тренувань.
