Серед людей, які займаються спортом і обмежують себе в харчуванні, дуже популярний екстракт Гуарани, який виготовляють з насіння дикої екзотичної ліани, що виростає на території Бразилії, Венесуели.
На своїй батьківщині цей екстракт широко застосовуються не тільки прихильниками ЗСЖ, але і тими, хто стежить за своїм здоров’ям і хоче завжди відчувати себе добре. Адже гуарана має здатність покращувати кровообіг, тим самим збільшуючи надходження поживних речовин до всіх внутрішніх органів. Крім того, цей екстракт сприятливо впливає на пам’ять і головний мозок, тому його також на батьківщині використовують школярі та студенти.
Проте в нашій країні гуарана найчастіше використовується саме з метою схуднення. Вона не є сжиросжигателем, але вона сприяє появі сил і енергії для того, щоб людина могла сама спалювати свої жири, перебуваючи в постійному русі.
Гуарана для схуднення незвичайна тим, що приймаючи її, у людини з’являється бажання звернути гори, пробігти стометрівку або зробити декілька підходів віджимання. Загалом, це засіб ідеально підходить для тих, хто бажає займатися спортом, але не може собі цього дозволити через відсутність енергії, так як харчується мало і відчуває в ній дефіцит.
Гуарана для схуднення: переваги застосування
Дія гуарани чимось нагадує кофеїн. Після її прийому відбувається почастішання серцебиття, з’являється сила і енергія, а від сонливості і ліні не залишається і сліду. Якщо приймати гуарану перед тренуванням в тренажерному залі, то можна запустити дуже важливий механізм – спалювання накопичених жирових клітин. В результаті процес зниження ваги буде відбуватися набагато швидше.
Одним із самих головних переваг даного засобу в тому, що воно має природне походження. А це дозволяє приймати гуарану протягом тривалого часу, не спостерігаючи при цьому прояви побічних ефектів.
Крім того, гуарана не викликає звикання, а її ефективність не залежить від тривалості прийому, як у випадку з іншими препаратами для схуднення. Ваші кілограми і через 2-4 місяці будуть йти, як і в перший місяць, але за умови тренувань і правильного харчування.
Більшість людей, які залишали відгуки про це засобі, стверджують, що після його прийому не тільки з’являються сили і енергія на нові звершення, але і починає знижуватися апетит. Також гуарана має сечогінну дію, тому не дає накопичуватися зайвої рідини в організмі, а це ще мінус кілька кілограм.
Ще одна перевага цього засобу в тому, що воно допомагає боротися з надмірною емоційністю, притаманною людині під час схуднення. Гуарана заспокоює нервову систему, нормалізує сон і покращує настрій. Вона допомагає з легкістю витримувати навіть найсуворіші дієти.
Її, до речі, досить часто застосовують у спортивному харчуванні. Адже під час силових тренувань, спортсмени витрачають багато енергії. Гуарана допомагає їм відновлювати свої сили після важких тренувань, не вибиваючи їх з робочої колії.
Також гуарана сприяє зміцненню серцево-судинної системи, що також є безперечним «плюсом» даного засобу. Так як під час силових вправ особлива навантаження покладається саме на серце. І щоб уникнути проблем зі здоров’ям, лікарі навіть рекомендують спортсменам приймати біологічно активні добавки з вмістом цієї речовини.
Застосування гуарани для схуднення
Поспішимо розчарувати всіх тих, хто дізнавшись про переваги гуарани поспішає швидше прийти в аптеку і придбати це засіб для схуднення. Справа все в тому, що сам препарат з її змістом не дасть вам ніяких результатів, якщо ви будете лежати на дивані і уплітати при цьому різні солодощі і випічку. Ви просто витратите свій час і гроші.
Адже застосування гуарани доцільно тільки в тому випадку, якщо ви вирішили активно зайнятися спортом і «сісти» на дієту. Так як ця речовина є звичайним стимулятором енергії, але не жіросжігателя. Звичайно, жир буде йти, але тільки якщо забезпечувати свій організм регулярними тренуваннями.
Під час силових вправ гуарана буде стимулювати організм витрачати енергію, яку він накопичував протягом довгого часу, тобто, виробляти її з власних жирових відкладень. При цьому не варто розраховувати на приголомшливі результати. В місяць за допомогою цього засобу ви зможете скинути від 3 до 5 кг, не більше.
Однак, це і є добре. Адже чим повільніше ви будете худнути, тим безпечніше цей процес буде для самого організму.
Правила прийому гуарани для схуднення
Гуарана продається в аптеках і спеціалізованих магазинах спортивного харчування. Продається вона у вигляді БАД, так і у вигляді насіння, таблеток і суспензій. Також її можна придбати в ампулах, призначених для разових використань. В даному випадку гуарану слід приймати безпосередньо перед тим, як вирушати в тренажерний зал, приблизно за 30-60 хвилин. За цей час вона встигне засвоїтися організмом і змусить його працювати в тому напрямку, в якому потрібно.
В інших формах гуарану потрібно вживати щодня. Добова її дозування не повинна перевищувати 1000 мг. Однак перед сном вживати гуарану не варто, так як вона збудливо діє на нервову систему і може призвести до проблем зі сном. Тому останній її прийом повинен припадати на 16:00-17:00 годин.
Що потрібно знати про прийомі гуарани для схуднення?
Як приймати гуарана, ви вже знаєте. Але вам варто також ознайомитися і з її протипоказаннями.
Прийом гуарани протипоказаний людям, у яких є проблеми з серцево-судинною системою, зокрема з серцем (тахікардія, аритмія). Також її прийом не рекомендований людям з підвищеним артеріальним тиском і захворюваннями нервової системи. Під час вагітності та годування груддю приймати препарати з її змістом також не варто.
Крім того, гуарана, як і будь-стимулятор енергії, крім своїх протипоказань, має ще й побічні ефекти. А у неї їх чимало. Гуарана – речовина, яка дозволяє витрачати енергію з власних жирових клітин. Це незаперечний плюс – жирові клітини руйнуються, вага стає менше. Але й у цього переваги є недоліки.
Під дією гаураны організм повинен постійно «позичати» сам у себе енергію. Природно, що це вводить його в стресовий стан, від якого йому рано чи пізно треба буде відпочити.
Тому після тривалого прийому стимулятора енергії (неважливо якого), організму потрібен час на відновлення, і про це знає кожен досвідчений спортсмен. В іншому випадку може статися виснаження нервової системи, на тлі якого виникнуть серйозні проблеми зі здоров’ям.
Якщо ви помітили, що після прийому гуарани у вас виникли проблеми зі сном, ваш емоційний стан «скаче», а артеріальний тиск почав підвищуватися, потрібно знизити добову дозу цього засобу, а краще і зовсім відмовитися від нього.
Чай з гуараною
Якщо ви є любителем кавових і чайних напоїв, то вам слід звернути свою увагу на чай гуараною. У ньому також міститься кофеїн, проте на відміну від кофеїну, який міститься у звичайному кави, він надає на організм трохи іншу дію.
Після його прийому з’являється почуття бадьорості і легкості, причому тривати воно протягом тривалого часу. А все завдяки складу чаю. Немає знаходяться баластні речовини і дуже багато клітковини, яка позитивним чином впливає на травну систему й тамує відчуття голоду.
Так що, якщо ви плануєте схуднути на пару кілограмів, чай з гуараною, це те, що вам потрібно. Якщо ви почнете з нього свій день, заряд енергії і бадьорості вам забезпечений на цілий день.
Харчування під час прийому гуарани
Прийом гуарани повинен відбуватися в супроводі не тільки тренувань в тренажерному залі, але і правильним харчуванням. Краще в цей період віддати перевагу білковій їжі, адже вона як не можна краще підходить для спортивних людей.
Відварна грудка, приготовані на пару курячі котлети, білкові омлети, риба і морепродукти повинні складати основну частину вашого раціону. Вони низькокалорійні, але при цьому містять у собі дуже багато білка, який не дозволить вашим м’язам «діти» разом із зайвими кілограмами.
Також не варто забувати і про свіжих фруктах, овочах і зелені. В них містяться важливі елементи, які необхідні організму для нормального функціонування. Однак захоплюватися фруктами все ж не варто, так як в них міститься багато цукру, який дуже швидко перетвориться в енергію. А адже приймаючи гуарану потрібно переслідувати мету витрачання накопиченої енергії, а не одержуваної ззовні, тобто з їжею. Тому про шоколадки, льодяниках, булочках і тортах потрібно також забути. Пити чай і каву в цей період можна, але невеликими дозами і без цукру.
Пам’ятайте, гуарана – це допоміжна речовина, яка допомагає вам схуднути. Однак як самостійно засіб, вона не призводить до зниження ваги. Тільки комплексний підхід дозволить вам домогтися бажаних результатів.
Тому запам’ятайте, якщо ви хочете схуднути, то вам потрібно дотримуватися наступної формули: гуарана + спорт + харчування. І не забувайте про перервах, які потрібно влаштовувати кожні 30 днів прийому гуарани. В іншому випадку ви будете чинити на організм надмірне навантаження, яка призведе до появи серйозних проблем зі здоров’ям.
Відео про гуарані для схуднення
