Про користь контрастного душу навперебій твердять лікарі різних спеціалізацій. Воно й не дивно: 30 з під підбадьорливими струменями холодної води щоранку здатні буквально відродити організм і підштовхнути його на активну боротьбу з вірусами та інфекціями.
«Так Просто!» пропонує детально розібратися: у чому ж секрет такого благотворного впливу контрастного душу на наше здоров’я.
Контрастний душ
Відчуття на шкірі крижаних крапель води після гарячих робить справжній шок! Ти робиш глибокий вдих (природна фізіологічна реакція), завдяки чому рівень кисню в крові різко підвищується. Кров доносить кисень, такий необхідний для ефективної та плідної роботи, до мозку. Ясність думок на цілий день!
Гаряча вода висушує шкіру тіла і особи. У той час як холодна — навпаки, сприяє зміцненню, підвищенню тонусу і поліпшення кольору шкіри.
Для волосся дія гарячої не менш шкідливо: вони швидко стають жирними біля коріння, Холодна вода підсилює блиск волосся і закриває пори шкіри голови, перешкоджаючи попаданню в них бруду. Бадьорить процедура сприяє зростанню здорових і міцних волосся.
30 з контрастного душу, змушують кров циркулювати швидше, що позитивно позначається на обмінних процесах. Організм швидше справляється з виведенням продуктів життєдіяльності, збільшує кількість білих кров’яних тілець і успішно бореться з різними формами вірусу грипу та застуди.
Контрастний душ нормалізує терморегуляцію організму. Все це в комплексі — сильна імунна система.
Несподіваним чином холодний душ призводить до зниження ваги! Знову-таки, завдяки прискоренню обмінних процесів. Струмені холодної води, що направляється на проблемні місця протягом 30 з, допомагають ефективно боротися з целюлітом. М’яке їх вплив здатне зняти набряклість, і змушує організм почати активно спалювати підшкірний жир. Особливо ефективно контрастним душем закінчувати процедуру масажу.
Щоб запобігти болю в м’язах після інтенсивного тренування, прийми контрастний душ і інтенсивно розітри тіло махровим рушником або рукавицею. Це допоможе швидше вивести їх м’язів молочну кислоту, яка і призводить до больових відчуттів. Таким методом користуються багато професійні спортсмени.
Беручи вранці контрастний душ, ти зміцнюєш нервову систему, щоб протистояти стресам і негативним емоціям. В здоровому тілі — здоровий дух!
Чергуються розширення і скорочення стінок судин діють подібно гімнастики для наших судин. В результаті процедури стінки судин очищаються і зміцнюються, що є профілактикою варикозного розширення вен. Контрастний душ тонізує серцевий м’яз, усуває аритмію і нормалізує артеріальний тиск.
До процедури контрастного душу слід з обережністю підходити всім, у кого є будь-які запальні процеси в організмі, наприклад ангіна або цистит, онкологічні захворювання, алергія на холод. Також не можна приймати холодний душ під час хвороби грип та при хронічній гіпертонії.
Загартовування варто починати в теплу пору року. Подбай про здоров’я друзів — поділися з ними статтею!
Скачати безкоштовно
Десерти на швидку руку
Отримуй рецепти, а також інші корисні поради на електронну пошту.
безкоштовно скачати
