Ранковий прийом їжі, насправді, – найголовніший. Дуже часто відбувається так, що в поспіху не виходить поїсти нормально. Для того, щоб правильно харчуватися, необхідно дізнатися про те, що можна з’їсти на сніданок.
Що можна з’їсти на сніданок при дієті?
Дієтологи говорять, що ранковий сніданок не можна відкладати на потім, навіть якщо не хочеться їсти або не вистачає часу. Сніданок повинен бути смачним і легким, але в теж час корисним.
Продукти, що ідеально підходять для сніданку:
Скільки можна з’їсти на сніданок?
Для того, щоб сніданок був корисним і ситним, слід вживати ті продукти, які не перевантажать ШКТ, але забезпечать енергією організм на першу половину дня. Рекомендована калорійність раціону – приблизно 350-400 ккал.
Дуже важливо пам’ятати, що харчування має бути збалансованим і корисним, тому варто вибирати натуральні продукти і стежити за тим, щоб у раціоні були присутні і білки, і жири, і вуглеводи.