Не секрет, що людський організм складається з води. Тіло новонародженої дитини містить 85% рідини, а організм літньої людини складається з 50% води. Але при всьому при цьому кожна людина, повинен контролювати водний баланс свого тіла. Якщо ж рівень рідини в організмі дефіцитний, варто вживати більше води, щоб нормалізувати здорове стан тіла. У разі надмірного вмісту води, людині буде корисно дізнатися про методи позбавлення від надлишку рідини в організмі, які допоможуть відновити водний баланс, тим самим оздоровити і поліпшити діяльність всіх органів.
Застосовуйте продукти, що містять велику кількість калію
Людський організм потребує мікроелемент калій не менше, ніж магній або вітамін В6. В першу чергу, даний мікроелемент допомагає серцевому м’язі, при цьому ще такий мінерал регулює рідину в організмі. Калій допомагає підтримувати здоровий рівень рідини в тілі, працюючи одночасно в двох напрямках, зменшуючи величину магнію, і одразу ж посилює продуктивність сечі. За допомогою даного процесу постійне потрапляння в організм калію зменшує виникнення гіпертонії у людей, незважаючи на вік, а, отже, запобігає хворобам серця. Щоб поповнити резерв калію в організмі, бажано періодично вживати авокадо, банани, помідори, курагу і пшеничні відсіки.
Вживайте лікарські засоби на основі кульбаби
Сік з листочків кульбаби є чудовим сечогінним зіллям. Наші предки широко застосовували кульбаба як раз в боротьбі з набряком. Проведене вивчення, в якому 17 бажаючих протягом тижня, кожні добу вживали екстракт листя кульбаби, обгрунтувало зростання продуктивності сечі і втрату рідини організмом. Хоча таке, просте дослідження не визнається науковим товариством, але воно дійсно зображує вплив кульбаби на водно-сольовий баланс в організмі. Варто врахувати, що кульбаба є дорогоцінним джерелом калію, а це тільки додає його користь у плані позбавлення надлишку рідини з організму.
Відмовтеся від рафінованих вуглеводів
Вживання швидких вуглеводів призводить до підйому рівня інсуліну в крові. Це більшою мірою негативно позначається на організмі, тому що зайвий інсулін приймається валити натрію в нирках, а така дія піддає до припинення рідини в організмі, отечностям та іншим різновидам хвороб. Щоб уникнути такого неправильного процесу, постарайтеся обмежитися застосування цукру, харчів з борошна вищого сорту, різноманітної здоби і кондитерських солодощів.
Інші методи і засоби
Пропоновані засоби завоювали собі рекомендацію як діуретиків і в даний час часто вживаються для цієї мети знавцями народної медицини. Нагадаємо, що в деяких краях ще на сьогоднішній день для боротьби з отечностями застосовують з рильця кукурудзи.
Також для підтримки здорового вмісту рідини в організмі, варто стежити за способом життя. Намагайтеся вести активнішу життя, більше в русі. Це можуть бути як просто спокійні прогулянки в парку, так і легкі пробіжки або ж хороші заняття в спортивному клубі. Помірна навантаження на тіло тільки допоможе нормалізувати відсотковий вміст рідини в організмі, вивести зайву воду, зняти набряклість і підтримувати такий стан здоров’я людини. Корисно було б здійснювати піші прогулянки протягом години кожен день. Для дорослої людини добова норма ходьби становить 6-8 км, що і обмежиться з годиною таких піших прогулянок. Якщо ви не можете проходити такий проміжок відстані за день, проаналізуйте свій графік походів на роботу, в магазин, а також інші повсякденні заняття.
Оскільки, кожен з нас повинен розуміти, що накопичення надлишкової рідини в організмі приносить неабияку загрозу для здоров’я людини. В такому стані об’єм циркулюючої крові значно збільшується, таким чином, нирки змушені працювати на межі своїх можливостей, так і серцю важче долати навантаження. В кінцевому результаті все це вганяє до ґрунтовним недуг як сечовидільну, так і серцево-судинну систему. Саме з цих причин кожна людина зобов’язана взяти на замітку такі результативні методи позбавлення організму від рідини і користуватися ними при необхідності.
