На сьогоднішній день відомо величезна кількість методик схуднення, багато з яких вже давно довели свою ефективність. Фахівці не рекомендують віддавати перевагу строгим дієт, оскільки вони можуть дати лише короткочасний результат, при цьому істотно нашкодивши здоров’ю. Якщо хочеться позбутися кількох зайвих кілограмів перед відповідальним подією, тоді краще віддати перевагу ефективної дієти на 7 днів. Існує кілька різних методик, серед яких у кожного буде можливість підібрати для себе найбільш підходящий варіант.
Бурякова дієта на 7 днів
До складу буряків входить багато корисних речовин, які сприяють схудненню. Наприклад, бетаїн нормалізує жировий обмін, а клітковина очищає організм і поліпшує роботу травної системи. Основний принцип такої дієти – кількість вступників калорій повинно бути менше витрачаються. Буряк можна вживати в будь-якому вигляді і навіть готувати сік. Дієта передбачає триразове харчування, відмова від калорійних продуктів і вживання не менше 1,5 л води. Раціон варто будувати з м’яса, риби, фруктів, овочів, каш, кисломолочних продуктів і несолодкого чаю і кави. За півгодини до їди потрібно випити 1 ст. бурякового соку, який можна розбавити соком апельсина, моркви і яблука.
Меню такий розвантажувальної дієти на 7 днів може виглядати так:
- сніданок – вівсянка на воді;
- обід – пісний борщ, парова риба або м’ясо;
- перекус – грейпфрут;
- вечеря – ікра з овочів або овочевий салат.
Перлова дієта на 7 днів
Каша вважається ідеальним стравою для схуднення. Багато людей незаслужено відмовляються від перловки, вважаючи її важким продуктом. Ця крупа дуже корисна для організму, наприклад, вона містить волокна, які дозволяють тривалий час відчувати ситість і очищають організм від шкідливих речовин.
Для цієї дієти потрібно увечері залити крупу теплою водою і залишити на ніч, а вранці варити протягом години. Не варто використовувати сіль і масло. Важливо враховувати, що обсяг каші збільшиться приблизно в 5 разів. Меню дуже мізерне, оскільки можна їсти тільки кашу. Пити дозволяється звичайну воду і чай без цукру.
Бананова дієта на 7 днів
Незважаючи на те, що банан є солодким фруктом, на думку британських вчених, їх можна використовувати в якості основи для дієти. Фахівці вважають, що всього за тиждень можна позбутися від декількох кілограмів, поліпшивши при цьому своє самопочуття. Жовті фрукти мають легку проносну і сечогінну дію, що дозволяє поліпшити роботу кишечника. Перед дієтою рекомендується відмовитися від вживання шкідливих продуктів, а за день до початку схуднення пити тільки зелений чай.
Бананова дієта вважається жорсткою, оскільки щодня можна їсти тільки банани і не більше 1,5 кг. Ще можна включити в меню варене яйце і пити зелений чай.
Грейпфрутова дієта на 7 днів
Цей цитрус визнаний одним з найбільш ефективних жиросжигателей. Грейпфрут допомагає поліпшити травлення, обмін речовин і зміцнити імунітет. 
Цей варіант дієти не є строгим, оскільки в меню можна включити багато різних продуктів: пісне м’ясо і рибу, овочі, яйця і сир. Пити можна воду, чай і каву. Готувати продукти краще всього на пару або відварювати. Харчуватися слід три рази на день, уникаючи перекусів. Останній прийом їжі – не пізніше семи вечора. Меню слід складати так, щоб найбільше їжі на тарілці було вранці. Кожний прийом їжі повинен включати половинку грейпфрута.
Наостанок хотілося б сказати про те, що перед початком схуднення необхідно проконсультуватися з лікарем, для уникнення негативних наслідків. Щоб вага не повернувся назад, слід після дієти перейти на правильне харчування.
