Поняття «дієта» в нашому сучасному світі не ново. Напевно, кожна друга людина в світі відчув на собі як мінімум кілька варіантів різних дієт. Морквяна дієта, дієта Дюка, російська дієта…
У світі існують близько 150 000 різних дієт. Однак не всі вони несуть в собі користь для здоров’я!
До чого можуть призвести строгі дієти?
Далеко не всім підходять дієти в дусі: «А мені сусідка порадила кефірну, так вона на ній скинула аж 15 кг, тому кидаю все і сиджу на одному кефірі!». Є одне «але»: сусідка-то, може, і скинула, але в неї зовсім інший метаболізм. А що, якщо іншій людині подібна дієта обіцяє, як мінімум, запаморочення і навіть втрата свідомості? І це тільки верхівка айсберга!
Люди, які ведуть активний спосіб життя і правильно харчуються, не відчувають потреби в дієтах. Їх організм отримує необхідні вітаміни і навантаження, що дозволяє природно спалювати жир і підтримувати нормальну вагу.
Строгі дієти — річ дуже небезпечна, якщо не дотримуватися рекомендацій дієтологів. Утримання від певних продуктів може призвести до втрати кров’яних тілець, які дуже довго відновлюються в організмі. Найчастіше сувора дієта не дозволяє отримати потрібну кількість калорій — і відбувається збій.
Особливо уважно потрібно стежити за своїм здоров’ям літнім людям і тим, у кого є хронічні хвороби. Сувора дієта лише ще більше нашкодить і без того підірваного здоров’я, а також спричинить за собою парочку інших захворювань.
Відсутність повноцінного набору вітамінів, мінералів, жирів і вуглеводів призведе до катастрофічної втрати ваги. Організм почне використовувати свої резерви, «поїдаючи» сам себе.
Звичайно ж, шкідливі або корисні такі експерименти — вирішувати тільки тобі. Але, перш ніж сідати на дієту, обов’язково проконсультуйся з лікарем-дієтологом!
Не жартуй зі своїм здоров’ям і подбай про самопочуття друзів — поділися з ними порадами дієтологів.
Скачати безкоштовно
Десерти на швидку руку
Отримуй рецепти, а також інші корисні поради на електронну пошту.
безкоштовно скачати
