«Чому мій вага
застряг на одній позначці?» – ви, можливо, задавалися таким питанням, коли,
продовжуючи робити все правильно, зайва вага не зменшується. Свята вже позаду, витрачено багато часу, зусиль і коштів на здорове меню і заняття в
спортивних комплексах. Мій вельмишановний доктор Пилюлькин, київської
публікації «Телескоп», зробив висновки про головних обставин, які
перешкодять нам, не відчуваючи болю, розпрощатися з обридлим баластом. У тому
числі, провівши аналіз усіх показників, які існують у дієтологів, дасть
відповідь на хвилююче багатьох питання: як продовжити зупинений процес
схуднення?
Укорінений на одному місці і не робив жодної реакції на застосування дієт, фізичні вправи, масажні процеси вага дієтологи називають «плато». А шлях цієї ступені залежить з-за певної проблеми із трьох наявних.
Може бути, ви старанно займаєтеся спортом. Ви відвідуєте тренування постійно раз в 2 дня, м’язова система знаходиться в постійному тонусі. Звичайно, ви намагаєтеся викластися на всі 100%, а вага ніяк не виявляє бажання прощатися з вашим тілом. Причину варто шукати в особливостях вашого організму.
Обґрунтовано, що продуктивність розпаду в м’язовій системі блокує асоціювання жирових клітин при посилених навантаженнях. Здебільшого, таке трапляється з людьми, які раптово починають посилено тренуватися, щоб якомога швидше позбутися від надмірної ваги. Варто зауважити, що незвичний до тренувань організм не може брати енергію від палимых жирів – йому буде краще перший час витрачати більшою мірою досяжну енергію м’язів. Виходячи з цього, ви відчуваєте знемогу, вся м’язова система ниє, а жир навіть і не збирається сходити, буває навіть навпаки – приходить, і все завдяки складним біохімічним процесам.
І що ж робити в такій ситуації? Достовірний підхід: припинити мучити себе силовими важкими вправами, це все можна змінити на більш щадний біг підтюпцем, неквапливе плавання, у крайньому випадку – тривалі вечірні прогулянки. Продовжуйте так само тривалий час проводити в русі, при цьому ваш організм навчається активніше брати енергію, а запас жиру зраджувати спалюванню. До того ж, манера «спалювати жири» стрімко дозріває у тіла, тому що безліч, назвемо їх «неквапливих» м’язових волокон, які набувають енергію в результаті спалювання жирів, розташовуються власне значних м’язах нижніх кінцівок.
Може бути, сталося так, що у вашому тілі накопичується рідина і не йде такими ж обсягами. У разі задовільного стану здоров’я людини, набряклість тіла може спровокувати надзвичайна залежність до їжі, яка насичена сіллю.
Сіль об’єднує воду, яка потрапила в організм, і не дозволяє їй природно виходити за межі тіла. В результаті чого, ваші кілограми при всіх фізичних навантаженнях не убувають, в гіршому варіанті, мають здатність навіть прибувати.
Існує ще одна причина призупинення рідини – гормональне полі, при якому тіло робить запас води, а віддавати не бажає. Наприклад, жінки частіше стикаються з таким у період другої фази менструації, за пару днів до і після овуляції. В організмі відбувається напружений формування гормону прогестерону, а він в свою чергу потрібен для правильного перебігу вагітності. Але тут ж характерно і побічне явище: вказаний гормон утримує рідину разом з непотрібними кілограмами, що і зупиняє процес схуднення.
І що ж робити? Рішення досить не складний: скоротіть вживання солі (доречно сказати, що добова порція для дорослої людини – 5 г), а також проконтролюйте гормональне поле, врівноважено вичікуючи натуральну активність гормонів.
Дійсно, іноді для того, щоб продовжити зупинений процес схуднення, організму потрібна неслаба струс, наприклад, така як один розвантажувальний день або на цілий день активного відпочинку. Але всі ці поради повинні пристосовуватися індивідуально під особливості кожного організму. Тому, знаючи свої схильності, плюси і мінуси, намагайтесь якомога ефективніше використати наявні запаси енергії, витрачаючи їх, тим самим прощаючись із зайвою вагою.
